ポポという果物を食べたことはありますか？
見たことも聞いたこともない、って方もいるかもしれませんね。
私もこの歳までずっと知らずにきたんですが、食べたらとっても美味しい！
なんでも、栄養も豊富な果物なんですって。
そんな、あまり見かけないポポの旬や栄養、その効果・効能について調べました。
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あまり流通しない幻のフルーツ「ポポ」とは
ポポは正式和名は「ポーポー」なのですが、「ポポ」や「ポポー」とも。
姿がアケビに似ていることから「アケビガキ」とも呼ばれることがあります。
皮は黄緑色、形はアケビ、果肉はパイナップルとマンゴーとバナナを足した味とか、カスタードクリームというのがよく言われる例えです。
旬は９－10月ごろ、秋の果物なんですね。
見たことない方も多いと思いますが、その理由は大きく２つ。
原産地は北米東部ですが、耐寒性が強いため日本でも広く栽培できるそうです。
ただ、明治に日本でポポが初めて植えられてからも、匂いが強いためあまり好まれて植えられなかったとのこと。
更に、熟すのが早いため商業的な流通網で運ぶのが難しく、個人の庭などで植えられるものが殆どだそう。
なので、お店などで見ることも少ないようです。
ポポの食べ方なんかについて紹介した動画があったので貼っておきますね。
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ポポは栄養が豊富
ポポは果物の中でも栄養が豊富で、バナナやリンゴと同等かそれ以上、と言われています。
ポポの実は大きさにばらつきがあるものの、概ねひとつ150g程度。
カロリーは約120kcalと高めですが、食物繊維が約4g含まれますのでヘルシーに食べられますね。
タンパク質も1.8gほど含まれています。
ビタミンが豊富で、ビタミンCが1日に必要な量の約半分摂取できます。
更に、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシンなども豊富に含まれます。
特に、果物には珍しくマグネシウムや鉄分、マンガンなどのミネラルも含まれているんですよ。
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ポポに含まれる栄養の効能とは
ポポに含まれている栄養素、いかがですか？目を見張るものがありますね。
食物繊維は脂肪の吸収を抑えてくれますし、腸の調子を整える働きがあります。
ダイエットに嬉しい栄養素ですね。
ビタミンCは美肌効果の他、細胞の活性化や免疫力の強化に働きかけてくれるんですよ。
美肌のためにサプリメントで摂っている方も多いと思います。
自然の美味しい果物から摂取できるのは、サプリを飲むより良いですよね。
ビタミンB群は複合的に作用して、炭水化物やたんぱく質、脂肪をエネルギーに変える働きをしてくれます。
また、不安やイライラ、うつなどココロの不調も整えてくれると言われています。
☆ポポの凄さは、ガンにも効く？
日々の美容と健康にうれしいポポの栄養分ですが、なんとアメリカではポポを食べることで、癌細胞の進行を遅らせたり止めさせる効果があり、という研究成果もあるそうです。
木を庭に植えたり、植えている人を見つけたり、と手間もかかりますが、その分楽しめそうな果物ですね。
インターネットでシャーベットやワインなどの加工品は入手できるみたいなので、ぜひ一度試してみてください。
楽天市場で見つけた、ポポのアイスクリーム。
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