半年前に、自宅で断食6日間（3日絶食、3日回復食）を実践しました。
前回の断食の様子はこちら
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自宅で夫婦で酵素ファスティング（断食）してみたレビューまとめ
断食道場で養生断食した時よりも痩せなくって、反省点なども色々出てきました。
それを踏まえて、5月に自宅断食を再度行いました。
せっかくなので、前回とは使用する酵素ドリンクも違うものを選びました。
かなり前回よりも上手く体重を落とすことができましたので、レビューしていきたいと思います。
今回使用した酵素ドリンクは「酵素八十八選」です。
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酵素ドリンクの感想と断食スケジュール
今回の酵素ドリンクは、野草がたっぷりの酵素八十八選というもの。
前回の優光泉よりも「草」というイメージなので、飲むのしんどそうだな～って思ってたんですけど、かなり飲みやすかった！
黒糖とか黒蜜みたいな味で、後味に少しだけ果物のフルーティーな感じが残ります。
かなり美味しい。
飲むのが苦じゃないのが嬉しいですねっ。
原液だと甘すぎて飲みにくいくらいだったので、水で割って飲みます。
色も濃いですね。
さて、断食のスケジュールは、前回とほぼ同じスケジュールで行います。
絶食期3日間・・酵素八十八選、120ｍｌ×3回
回復食期3日間・・酵素八十八選、朝40ｍｌ、昼20ｍｌ、寝る前40ｍｌ
回復食は徐々に食事量が増えます。
まぁ、酵素ドリンクは規定の量がありますけど、ほとんどその通りには飲んでいません。
ただし、前回は水分不足で体重が思うように減らなかったので、水分はこまめに摂っています。
断食1日目、好転反応の頭痛がひどい
さてでは、絶食1日目です。
毎回の事ですが、好転反応の頭痛が10時頃にひどくなってきて、ほとんど寝て過ごしました。
寝てたこともあり、酵素液は1日合計で40ｍｌしか飲んでいません。
頭痛がひどくてもどしてしまうし、飲むのを断念した感じです・・。
代わりに具なし味噌汁を200ｍｌ飲みました。
具なし味噌汁。
何となく、飲むとホッとするので頭痛が治まる気がします。
ちなみに、好転反応は体内の毒素が多いほどひどいと言われています。
なので、毎回「毒素多すぎ・・」と思いながら耐えてます。（笑）
断食2日目、絶食中は水分をたっぷり摂る
好転反応がようやく治まってくる2日目。
酵素液は、1日で60ｍｌほど飲む事ができました。
具合が良くなってきたので、飲み物もかなり摂って1日に1400ｍｌほど飲んでいます。
前回は、水分補給が少なく、便秘気味になって体重も減らなかったので、今回は水分たくさん摂りました。
具なし味噌汁も昨日に引き続き200ｍｌ飲んでいます。
好転反応対策だと、断食道場では甘い生姜湯を飲んでいたんですが、酵素ドリンクがかなり甘いので、体が甘味を欲しがりませんね。
これが断食道場の好転反応対策の生姜湯。
お家で代用するなら、食べ過ぎ注意ですが黒糖でも良いそうですよ。
断食3日目、絶食最終日。酵素ドリンクと水分のみ
絶食の最終日にしてやっと本調子になったので、3日目は酵素液60ｍｌと水分1リットルのみで過ごせました。
ちなみに、絶食中でも塩分補給の為に、梅干しは食べる事になっています。
この日は、梅干もほんの少ししか食べませんでした。
人間、食べなくても死なないんだな～と言うのは、こういう日に実感しますね。
ただ、食の楽しみがない3日間は、メリハリがなくってつまらないと言うのも正直な感想。
絶食期間が終了したこの日、初日からの体重変化は、マイナス2.8キロ。
前回の自宅断食では、この時点でマイナス1キロだったので、かなり水分補給が効いているんだと実感しました。
もしくは、酵素ドリンクを酵素八十八選に変えたからかも？と少し思いました。
規定の量飲んでいないので、効果がそんなにあるとは思えないんですが、体には良いものだと思うので良かったのかも。
明日からは、回復食期に入ります。
↓ 後半の回復食期3日間に続く ↓
今回使用した酵素ドリンクはコレでした。
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野草酵素｜酵素八十八選
管理人夫婦が、趣味と実益を兼ねて、体を張って試した商品をしっかり評価！口コミ・レビューがもっと見たい方はこちらからどうぞｖ
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