酵素断食で3日絶食、自宅で美しく痩せる6日間プログラム前半

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酵素八十八選

半年前に、自宅で断食6日間(3日絶食、3日回復食)を実践しました。

 

前回の断食の様子はこちら

↓    ↓

自宅で夫婦で酵素ファスティング(断食)してみたレビューまとめ

 

 

断食道場で養生断食した時よりも痩せなくって、反省点なども色々出てきました。

それを踏まえて、5月に自宅断食を再度行いました。

 

せっかくなので、前回とは使用する酵素ドリンクも違うものを選びました。

かなり前回よりも上手く体重を落とすことができましたので、レビューしていきたいと思います。

 

 

今回使用した酵素ドリンクは「酵素八十八選」です。

↓   ↓

 

酵素ドリンクの感想と断食スケジュール

 

今回の酵素ドリンクは、野草がたっぷりの酵素八十八選というもの。

前回の優光泉よりも「草」というイメージなので、飲むのしんどそうだな~って思ってたんですけど、かなり飲みやすかった!

 

黒糖とか黒蜜みたいな味で、後味に少しだけ果物のフルーティーな感じが残ります。

かなり美味しい。

 

飲むのが苦じゃないのが嬉しいですねっ。

原液だと甘すぎて飲みにくいくらいだったので、水で割って飲みます。

 

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色も濃いですね。

 

さて、断食のスケジュールは、前回とほぼ同じスケジュールで行います。

 

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絶食期3日間・・酵素八十八選、120ml×3回

回復食期3日間・・酵素八十八選、朝40ml、昼20ml、寝る前40ml

 

回復食は徐々に食事量が増えます。

 

まぁ、酵素ドリンクは規定の量がありますけど、ほとんどその通りには飲んでいません。

ただし、前回は水分不足で体重が思うように減らなかったので、水分はこまめに摂っています。

 

 

断食1日目、好転反応の頭痛がひどい

 

さてでは、絶食1日目です。

 

毎回の事ですが、好転反応の頭痛が10時頃にひどくなってきて、ほとんど寝て過ごしました。

 

寝てたこともあり、酵素液は1日合計で40mlしか飲んでいません。

頭痛がひどくてもどしてしまうし、飲むのを断念した感じです・・。

 

代わりに具なし味噌汁を200ml飲みました。

 

具なし味噌汁

具なし味噌汁。

何となく、飲むとホッとするので頭痛が治まる気がします。

 

 

ちなみに、好転反応は体内の毒素が多いほどひどいと言われています。

なので、毎回「毒素多すぎ・・」と思いながら耐えてます。(笑)

 

 

断食2日目、絶食中は水分をたっぷり摂る

 

好転反応がようやく治まってくる2日目。

 

酵素液は、1日で60mlほど飲む事ができました。

具合が良くなってきたので、飲み物もかなり摂って1日に1400mlほど飲んでいます。

 

前回は、水分補給が少なく、便秘気味になって体重も減らなかったので、今回は水分たくさん摂りました。

 

 

具なし味噌汁も昨日に引き続き200ml飲んでいます。

 

好転反応対策だと、断食道場では甘い生姜湯を飲んでいたんですが、酵素ドリンクがかなり甘いので、体が甘味を欲しがりませんね。

 

断食生姜湯

これが断食道場の好転反応対策の生姜湯。

 

お家で代用するなら、食べ過ぎ注意ですが黒糖でも良いそうですよ。

 

 

断食3日目、絶食最終日。酵素ドリンクと水分のみ

 

絶食の最終日にしてやっと本調子になったので、3日目は酵素液60mlと水分1リットルのみで過ごせました。

 

ちなみに、絶食中でも塩分補給の為に、梅干しは食べる事になっています。

この日は、梅干もほんの少ししか食べませんでした。

 

 

人間、食べなくても死なないんだな~と言うのは、こういう日に実感しますね。

ただ、食の楽しみがない3日間は、メリハリがなくってつまらないと言うのも正直な感想。

 

 

 

絶食期間が終了したこの日、初日からの体重変化は、マイナス2.8キロ

 

前回の自宅断食では、この時点でマイナス1キロだったので、かなり水分補給が効いているんだと実感しました。

 

もしくは、酵素ドリンクを酵素八十八選に変えたからかも?と少し思いました。

規定の量飲んでいないので、効果がそんなにあるとは思えないんですが、体には良いものだと思うので良かったのかも。

 

 

明日からは、回復食期に入ります。

 

↓ 後半の回復食期3日間に続く ↓

酵素断食で3日絶食、自宅で美しく痩せる6日間プログラム後半

 

 

今回使用した酵素ドリンクはコレでした。

↓    ↓

野草酵素|酵素八十八選

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