断食道場体験口コミ２日目！体がびっくり？好転反応とは

２日目、本格的に養生断食スタートです！

養生断食は、本格的な断食と違って少ないけど、食事が出るんですよねっ。

食事の内容は、前回の記事をご参照ください。

⇒断食道場体験口コミ１日目！ダイエット・美容等に効果は？

食事が出るし、噂に聞く「好転反応」なんて出ないっしょ、と気楽に考えてた私に来ちゃいました？！

そんな二日目スタートです。

充実したプログラムに積極的に参加する

２日目のスケジュール。

他の断食道場には行ったことがないですが、今回お世話になった「やすらぎの里　養生館」さんには、色々なプログラムがあって、実はそんなに暇じゃないんですよね。

まずは、６時半の太陽礼拝・瞑想の為に、５時半起床。

お部屋からの朝の眺めは最高です！海側のお部屋で良かったー。

キレイな朝焼けを拝めました☆

写真分かりにくいですが、中央から右にかけて海越しの伊豆大島がお部屋から眺められましたよ。

いつもより早く起きて大変、とか思ってたけど、たまには早起きも良いなぁ～。

まずは、太陽礼拝（ヨガのポーズ）

予想はしてたけど結構きついです。腕が筋肉痛になる予感（笑）

そんなに激しい動きをしているわけじゃないのに、じんわり汗をかいてくるから不思議。

何度か繰り返して同じ動きをするだけなので、キツイなって時はちょっと休憩したりして、何とかついていきました。

身体が固くて難儀だなーと思うんですが、痛かったりするのはヨガじゃない、とは先生の言葉。

なので、自分に出来る範囲でやります。

キツいけど、身体が目覚めてポカポカになります。

その後、瞑想。

プログラムに瞑想関係のものが多いのにはビックリしました。

瞑想って、近いことはしたことありますけど、正式には初めて。

先生の説明を聞きながらスタート。

瞑想は無になるためにやっているのだと思っていましたけど、無にならなくって良いとお聞きして安心。

あとは、呼吸。

呼吸は、吸う方をいつも気にしてたんだけど、吐くほうのが大事みたい。

吸う２倍の時間で吐くとかわかりやすかったですね。

水分補給をしたら、トレイルウォークへ。

初めてで道が分からないので、とにかく付いていこうと必死。

途中リスがいたり、桜が少し咲いてたりしてリラックスしながら歩けました。

さらに海が見えたり、波の音がしたりで五感をフルに使って気持ち良いウォーキング♪

ウォーキング途中の風景

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ウォーキング超楽しい～～

足元は、程よい山道って感じ。運動靴なら大丈夫。

あまりの楽しさと気持ちよさに毎日歩きたいな、って思って、１日外出で行けなかった以外は、毎日参加させていただきました。

あのロケーションが本当に気持ちよかった！

帰ってきて、８時半にはお待ちかねの朝ご飯ですっ。

といっても、グリーンスムージーだけなんですけど(^_^;)

不思議と空腹感を感じないなーと思いましたが、よく考えたらまだ丸１日経っていないですもんね。

その後、料金に含まれている施術の時間に。

想像してたのは、１時間に１個何かをやるっていうシステムだったんだけど、１時間の間に３個施術するシステムでした～。

この日は、ひまし油湿布→マッサージ→カッピング（吸玉）の３種類の施術を受ける。

施術の時間が、やすらぎの里で一番癒される時間かもｖって思っちゃった。

その後すぐにお昼ご飯です。

玄米おむすび２個とお漬物２枚。

食事を食べる広間の壁には、「食事は、食べる瞑想」の文字。

文字通り、ゆっくり時間をかけて味わって食べます。

皆会話もなく、ありがたく頂きます。

普段、いかに早く味わうことなく、ご飯を食べているかが分かる２０分です。

まさかの好転反応？

昼食後、ちょっと休憩してから散歩に出たら、何だか少し頭痛がしてきました。

普段、あまり頭痛にはならない私。

もしかして・・・これが噂の好転反応？！

（ちょっとﾄﾞｷﾄﾞｷ(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷするやんけ～）

頭痛がひどくなる一方だったので、お部屋で次のプログラムまでのんびり過ごすことに。

あと、低血糖で頭痛がする事があるとのことだったので、甘い生姜湯を一杯チャージ！

ちなみに、プログラムにはこの頃から不参加の方もちらほら。

やはり、私の頭痛と同じで、具合が悪くなる方もいるようですね。

私は何かやっていたり、体を動かしている方が頭痛も気が紛れる気がして、プログラムには参加してましたよ。

今日の夕食は、揚げ豆腐と小松菜の具だくさん味噌汁。

揚げ豆腐がすごくふわふわで、美味しかったです！！

ただし、頭痛のせいで食べている途中から気持ち悪くなってきた。

吐くかも・・って思いながらも、頑張って完食したのがいけなかったのか、お風呂に入ったあと、結局もどしてしまいました。

信じられないけど、やっぱり好転反応なのかも。

空腹感がないので、理不尽に思えるのは私だけでしょうか・・・。

安眠ヨガの後、先生に「頭痛がひどいです」って相談。

とりあえず生姜湯を飲んで寝て様子を見ましょう。って感じだったので生姜湯１杯。

飲んだら少し頭痛が治まってきました。

好転反応に苦しめられた２日目は、これにて終了です！

前日比

・体重　　　　-１ｋｇ

・体脂肪率　　＋0.3％

まだまだ続く好転反応に負けないように、一旦外に目を向けてみた3日目に続く

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断食道場体験口コミ３日目。断食中、自分以外に向き合った日