断食道場体験口コミ1日目!ダイエット・美容等に効果は?

この記事は3分で読めます

1日目

前回、準備編でも書いた通り、友達に聞いてからすごく行きたかった断食道場。

 

前回の記事⇒断食道場デビューやすらぎの里、養生館で半断食:準備編

 

調べてみると、断食って「ファスティング」って言って、最近流行っているんですね~。

 

飲み物だけで過ごす本断食コースの予約が埋まってたので、「養生断食」という少しだけ食べる断食になりましたが、体験してきましたよ!

 

どんな風に過ごしていたのか。

体調はどうだったのか?

精神状態は?

結果どうなったのか?

 

などなど、これから断食したい人や、健康に関しての知識を増やしたい人へ、少しでも参考になるようなレビューを書いていけたら・・と思います。

 

 

今回は、私の旦那様も一緒に1週間の養生断食にトライしています。

 

アトピーへの影響、男性ならではの感想・空腹感の感じ方の違いなどあるかと思いますので、気になる方は旦那編もご覧くださいね!

 

養生断食、旦那編!⇒断食道場体験記、初日、味噌汁一杯の夕食だけどまだ元気です

 

 

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断食1日目は、夕食から

 

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断食1日目は、夕食から始まりますので、それまでの朝・昼食は各自済ませて道場へ。

 

本断食ともなると、少しご飯を減らして来てね、とかあるらしいんですが、養生断食は特に食事を制限してこいとは言われませんでした。

 

なので、朝は普通に朝定食、昼は少し軽めの菓子パンを食べて向かいましたよ。

 

今考えると、朝昼も節制して、少なめにしておくとスムーズに断食に入れるかも?

 

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さて、今回お世話になる「やすらぎの里養生館」に到着。

 

簡単に施設案内、お部屋案内⇒広間で問診票を書いたら個別面談という流れでした。

 

ちなみに個別面談は、夫婦参加だったので二人同時の面談でした。

体重が旦那にバレそうでヒヤヒヤするw

 

その後、18時まで自由時間。
すぐにお風呂に入って身体がスッキリしたので、後は荷解きと、ライブラリーで本を借りて読んで過ごしました。

 

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ライブラリー。

 

断食関連の本がいくつか。あとは、瞑想関連の本も多いですね。

意外と食事関連(美味しんぼとか)の本が並んでるのも面白い。

 

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養生断食の食事内容

 

断食も未経験ですし、養生断食も初めてなので、ここで養生断食の食事内容をご紹介。

 

朝ごはん・・・スムージー

昼ごはん・・・玄米おむすび

夜ごはん・・・具だくさん味噌汁

 

3食の食事は、これが全てです。

 

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到着して、最初にいただく夕食の具だくさん味噌汁。

 

1日目は、朝昼普通の食事をしているので、空腹をほとんど感じませんが、明日からはどうなんだろうか?と晩ご飯の具だくさん味噌汁を静かに頂きながら思いました。

 

ちなみに断食中は、当然他の食べ物を食べません。その代わりと言ってはなんですが、「ハブ茶」というケツメイシのお茶を、好きなだけ飲めるシステム。

 

余談ですが、このハブ茶がすごく美味しくて、断食中にハマりました。

ハブ茶は、胃弱や便秘にも効果がある健康茶で、カフェインがないのでたくさん飲んでも大丈夫です、という説明でした。

 

Amazonでも買えるし、薬局なんかにも置いているみたいなので、買ってみようかな~。

 

Amazonの口コミはこちら

 

 

断食の効果

 

体験記では、どのくらい体重が減ったとか、体脂肪がどうなったか等についても、もちろん書いていきたいとは思うんですが、はっきり言って、こんだけの食事内容なら絶対色々減るだろうなぁ、って思いますよね。

 

夕食を食べながらも、そんな風に考えてましたよ。

 

夕食後、本日予定や施設周辺の説明、簡単に過ごし方なんかの説明がある。

今日は、このあと安眠ヨガの時間を残すのみですね。

 

サンセットとヨガ

 

21時の安眠ヨガは、体を労わるように撫でさするところから始まって、体のあちこちを緩める体操って感じですね。

 

ヨガらしいなぁ、って思ったのはやはり呼吸です。

吐く呼吸を長くするように呼吸を意識すると、眠りやすいんだって!

 

 

安眠ヨガは、15分くらいでサクッと終わります。

普段、体を動かしたり、ストレッチなんかも全くしないので、この緩やかな体の伸縮は気持ちよかったです。

 

ただ、ヨガの間に足が冷えちゃって、結局寝つきが悪かったので、明日は道場内でも暖かくしてないとですね。

 

普段なら、まだまだ絶対寝ていない時間ですが、9時半頃に就寝。

 

当然ですが、一日目は体になんの変化もなく終了です。

明日からが断食本番。早起きしないと!

 

 

好転反応?早くない??の2日目に続く・・

↓ ↓ ↓

2日目

断食道場体験口コミ2日目!体がびっくり?好転反応とは

 

 

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