お友達が、縄跳びを始めました。   縄跳びって、実はすごく健康に良い運動なんですって。 ３０歳過ぎても始められる運動って事で、整体師さんに勧められたんだとか。   確かに、縄跳びって場所もそんなにとら…

口呼吸と鼻呼吸の違いを意識したことはありますか？   呼吸は普段、無意識に行われるので、よく考えてみたら私口呼吸だったとか、鼻呼吸だったって方もいらっしゃると思います。   口呼吸でも鼻呼吸でも、同じ…

心の健康を保つために、なるべくストレスは抱えたくないものです。   ストレスといえば、対人ストレスですよね。   私は、職場での嫌いな人や嫌いな上司との接し方を少し変えただけで、犬と同じくらい気になら…

最近、外でマスクをつけている人を見かけるようになりました。 皆さま、マスクってどういう時に使いますか？ 私は、風邪をひいたとき、花粉症が酷いとき、などでしょうか。   マスクって実は感染予防と症状緩和の二つの役…

涼しくなりましたが、気温の変化で朝起きて喉が痛くなる事もあるのではないでしょうか？ 喉の痛みは風邪のひきはじめのサインとも言いますし、早めに対処したいですよね。   喉の痛みを抑える有効な食べ物の特徴は、大きく…

ヨーグルトが身体に良いというのは、もうよく知られていますよね。   毎日のように食べている人も多いかと思いますが、最近さらによく聞くのが「ホットヨーグルトダイエット」なるもの。   これが、ダイエット…

以前、煮小豆は糖尿病に効果があるとして紹介しましたが。 今回は、お家で簡単にできる、煮小豆、ゆであずきの作り方の紹介をします。 関連記事⇒煮小豆の効能、糖尿病に効果がある6つの栄養素とは 2016年5月10日にTV「ナイ…

会社の会議中でシーンとしているとか、電車の中で近くにたくさん人がいる時など、なぜ？と言う時にいきなりお腹がぐ～っと鳴ったことないですか？   私はあります。 お腹がへっていない時でもたまにありますよね～。 特に…

毎年、みかんや柚子をお風呂に入れるのですが、香りも良く、とても温まります。 みかんもユズも食べるだけじゃなく、お風呂に入れてもポカポカになるような気がするんですよね。   今回は、特にみかんの皮の成分について、…

突然ですが、皆さんは、バナナをどのタイミングで食べますか？   私は、固めが好きで買ってきたらすぐに食べるんですけど、皮が少し黒くなってきたらって方もいますよね。 今回は、いつ食べるか迷っちゃうバナナの食べごろ…