棗（ナツメ）って中国とか韓国では、ポピュラーな果物なんだそうです。
日本では、あまり生の果物として見かけませんよね。
そんな棗、韓国では「なつめ茶」として女性から人気があるんだとか。
女性の美にも関係するという栄養やその効能について調べました。
また、子供や妊婦さんでも飲めるのか？についてもご紹介しますね。
なつめ茶とは
なつめ茶は、乾燥させたものと、はちみつ漬けになったものとの２種類があります。
どちらもナツメの実の部分を使用していて、乾燥させて砕いてお茶っぽくなっているものか、煮たナツメを砂糖やはちみつと一緒に漬けたものかどちらか、ですね。
前者は薬膳っぽいですけど、後者はおやつみたいな感じですね～。
本場の方も両方飲むんでしょうかね？
普段飲むなら乾燥茶、お祝いごとにはハチミツ漬け、なんて使い分けてたりするのでしょうか。
はちみつ漬けの方は、ゆず茶みたいにお湯に溶かして飲めばもちろん甘くて美味しそうですけど、乾燥茶の方も、なつめのほんのりとした甘さを感じることが出来て美味しいそうですよ。
うーん、一度味わってみたいものですね・・。
ちなみに、調べてみたところ、韓国では下のツイート写真のとおり、簡単にお湯に溶かして飲めるスティックタイプが何種類も販売されているんですって。
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神戸オフ会で、韓国人チングからお土産頂いた～種類色々な韓国茶👍😋毎日頂いたら3週間分はたっぷりある✌️韓国に帰省して、大量に箱買いしたそうです✌️😋🎶私の好きなお茶は◎付けました✌️😋シナモンの香りと、ナツメの甘さが程よい◯印のお茶もナツメ茶で大好き✌️🎶😋ナッツも入ってます✌️ pic.twitter.com/MefL0gFohq
— siyoon.love (@yuina330) 2017年8月1日
韓国では、本当にポピュラーな飲み物なんだということがよく分かりますね～。
なつめ茶の栄養や期待される効能
さてでは、なつめ茶の栄養やその効能を見ていきましょう。
なつめ茶で一番期待されている効果は、デトックスなんだとか。
なつめには食物繊維が豊富なので、なつめ茶は胃腸を整え、老廃物の排出を促してくれる働きがあると考えられているんですって。
夜寝る前に飲むと翌朝スッキリ、なんて口コミもありましたよ～。
体が温まる、という声も多かったですね。
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食後に生姜入りのなつめ茶。
ほんのり甘くて、あ～体が暖まる💕💕
今日は新月🌑
叶えたい目標をリストアップしよう✨#生姜 #なつめ #なつめ茶 #新月 https://t.co/oYWTPZNvG9— ぷるめ (@mahina_aloha) 2016年11月29日
また、なつめ茶には、ビタミンやミネラルも含まれています。
美容に良いビタミンC や、妊婦さん・妊娠を希望する人には気になる葉酸などが含まれており、肌荒れの解消などにも良いそうです。
体内のミネラルバランスを調整するカリウムや、新陳代謝を促す亜鉛なども含まれており、デトックスなどに働いてくれます。
他にも、フルーツ独特の甘い香りで、リラックス効果も期待できます。
韓国美女がハマるのもわかる気がしますねっ。
なつめ茶は子供や妊婦さんでも飲める？
なつめ茶は、お茶と言っても茶葉が入っているわけではなく、ノンカフェインです。
なので、お子さんや妊娠中の方でも安心して飲むことができますｖ
ただし、利尿作用もあるなつめ茶。
飲み過ぎると、トイレが近くなったり、腹痛を誘発する可能性もあります。
子供さんや妊婦さんは、量に気をつけて飲んでくださいね。
ネットで国産のなつめ茶発見しました。
はちみつ漬けじゃなくて、乾燥させた方のなつめ茶ですね。
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なつめ茶の作り方動画ありました！材料さえ揃えば、自分でも作れるんですね。
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色がキレイに出て美味しそうです・・。
☆なつめについてのこんな豆知識も、気になる方はご覧くださいね。
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