純ココア・ピュアココアのカフェインやカロリーは高いの?

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ホットココア

純ココア・ピュアココアって聞いたことありますか?

 

砂糖などで味を調節していない、添加物も含まれていないココアのことなんだそうです。

 

関連記事⇒ 純ココア(ピュアココア)って普通のココアとどう違う?

 

 

ココアを飲むなら純ココア(ピュアココア)の方が体に良さそうですね~。

 

でも、ココアはカフェインを含むとも聞きますし・・。

今回は、純ココアのカフェインやカロリーについて調べました。

 

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純ココア(ピュアココア)のカフェインは高い?

 

さて、まずはカフェインについて。

純ココアのカフェインはどのくらいなんでしょうか?

 

 

純ココア100g中のカフェインは、230mgほどだと言われています。

結構多いように感じますが、これはココアの粉に含まれているカフェイン量ですね。

 

ココア1杯を作るのに、水又は牛乳約130mlで大体5gほど粉を使用するそうなので、カフェインの量は11.5mgになります。

 

つまり、純ココア1杯のカフェイン量は、約12mg。

 

ココアとPC

 

 

調整ココア(俗に言うミルクココア)は、商品によってもカフェイン量が異なりますが、大体コーヒーの10分の1以下とHPなどで回答している企業が多いようですね。

 

コーヒー1杯のカフェインは、もちろんコーヒーの状態や分量によっても異なりますが、目安はコーヒー100ml中約60mg、というのが一つの基準になっているそう。(日本食品標準成分表2015年版)

 

コーヒー1杯150mlくらいなら約90mg含まれていることになります。

なので、調整ココアのカフェイン量はこの10分の1で、約10mg以下だということですね。

 

 

カフェイン量だけ比べると、こんな感じですね。

 

コーヒー

(150ml)

純ココア

(130ml)

調整ココア

(150ml)

カフェイン 約90mg 約12mg 約10mg

 

 

なので、純ココアのカフェイン量は、調整ココアよりはやや多めですが、コーヒーほどは多くないと言うことができそうですね。

 

関連記事⇒ ココアはカフェインの量が多いの?寝る前飲んでも大丈夫?

 

 

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純ココア(ピュアココア)はカロリーあるの?

 

ところで、皆さんは純ココアを購入したことがありますか?

 

私は、母が一時期ココアにハマっていて、バンホーテンのピュアココアを購入していたことがあります。

 

↓ コレです ↓

Amazonの口コミはこちら
楽天のレビューはこちら

 

私がまだ子供だった頃で、その頃の感想は「ココアなのに甘くない‥(´・_・`)ガッカリ」でした。(笑)

 

ピュアココアの味自体はコクがあって、かなり美味しいのは大人になってから気づいたんですけど、子供の頃は調整ココアに慣れていたので、甘さが足りなくって残念だったんですよね・・。

 

 

でも、ふと思ったんですけど、あれだけ甘さがないなら、もしかしてカロリーもほとんど無いのでは?!

 

ということで、純ココアのカロリーはどうなんでしょうか。

 

 

調べてみると、ピュアココア100gのカロリーは、約270kcal

やっぱり、カロリーは無い・・というわけではなかったです。。

 

でも、1杯分に5g使用したとすれば、13.5kcalしかありません。

カロリー低いですね!!

 

ココア粉

 

ただ、当然ですが、ミルクを入れればミルクのカロリー、お砂糖や蜂蜜を入れればその分のカロリーがプラスされます。

 

甘味が欲しい!と思って大量にお砂糖を入れると、せっかくの低カロリーも意味ないですから気をつけましょう。(でも、思ったより甘み足しちゃうんですけどね・・)

 

 

調整ココアだと、自分でカロリーを下げる余地はないですが、純ココアなら調整ができるので良いですね!

 

また、人工甘味料なども含まれていないので、健康志向の方にもおすすめですよ。

 

 

まだまだ寒い日が続くと、ホッと一息温かい飲み物を飲みたい・・。

そんな時のお供には、カフェインがコーヒーより少なくて、カロリーも低めなピュアココア、ぜひどうぞv

 

◎関連記事⇒ ココアで身体ポカポカ!アイスでも体を冷やさない理由とは?

 

 

 

ココアは、こんなふうに入れると美味しく出来るって知っていました?!

↓   ↓

 

 

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食べ物で健康になろう!と言うことで、野菜や果物など色々な食材についての健康情報・豆知識が知りたい方はこちらの記事をご覧くださいね。

 

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