うちの夫婦は、マック（マクドナルド）が好きで、たまに食べたくなると行きます。
マックのポテトっておいしいんですよね～。
何故か思い出すと、無性に食べたくなっちゃう。
で、マックを食べててよく思い出すのが、『スーパーサイズミー』って言う映画です。
今回は、映画『スーパーサイズミー』から見る、ファーストフードと摂取カロリーのお話です。
1日の摂取カロリーの目安やファーストフード1食のカロリーなども併せて調べたのでご紹介しますね。
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マックへ行くならＬセット？
マック好き（特にポテトＬＯＶＥ）な私は、マックへ行ったら、必ずＬセットを頼みます。
結婚当初はそうでもなかったんですが、最近はこれが定番化してますね～。
Lセットにすると、ポテトの量が増えるのでポテト好きにはたまりませんｖ
こうやって書いてるだけで、もう食べたくなってきた（笑）
でも、マックってＬセットにすると、思っているよりすごくカロリーが高くなっちゃうんですよね。
冒頭チラッと出てきた、『スーパーサイズミー』というのは、アメリカのドキュメント映画で、監督自ら30日間マクドナルドだけを食べ続けるという映画です。
当時アメリカのマックにあったスーパーサイズを勧められたら断らない、健康のための運動はしない、などなど・・かなり厳しいルール下で検証をしています。
最初の方は、検証している監督が明るくて、スーパーサイズ来たぜ、ヤッホーってノリで笑えます。
ま、どんどん具合悪くなったりして深刻な様子になっていくんですが・・
詳しい内容は、レンタルでも出てるので見てみてね☆
↓ ↓ こんな感じのパッケージです。
このマック生活で監督は、だいたい１日に5000ｋｃａｌ近く摂取してる計算になる、という表現が出てきます。
ああ・・・そんなに食べたらそりゃあ体重増えますよね（笑）
マックじゃなくてもそうなるでしょ、って感じですが・・。
日本のマックとアメリカのマックではバーガーの大きさとか多分違うんでしょうけど、びっくりな数字ですよね。
１日の摂取カロリーの目安はどのくらい？
成人の１日の摂取カロリーは、1800～2200ｋｃａｌと言われています。
でも、これは男女の別や年齢、体格や基礎代謝量などによっても差が出てきます。
アメリカの人は、体格も良いし摂取カロリーももっと多いのかもしれません。
実際、映画の中で監督は、2500ｋｃａｌが理想的な摂取カロリーだって管理栄養士に言われてますしね。
マックは、ホームページでカロリーを公開しています。
調べたところ、一番最近私が食べた期間限定の「北海道チーズ月見バーガーセット（Ｌセット、コーラゼロ）」のカロリーは、1063ｋｃａｌでした。
１食で1000ｋｃａｌ以上ってなかなかですよね・・。
さすがファーストフードです。
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じゃあ、今後一切マック食べるなって言うわけじゃなくって、別に好きなら食べれば良いと思うんですよね。
映画の中でも、マックに通ってて今までに２万個以上のバーガーを食べているって人が出てきますけど、肥満もなく、健康体だよと言っています。
その人は、バーガーだけが好きだから、ポテトと飲み物は頼まないんだとか。
私はポテトが好きなので、セットは必須だけど、毎日マックって訳じゃないし、マックの日は晩御飯控えめにするとかで、バランスを取れれば良いと思います。
摂取カロリーを気にしすぎて、好きなものを食べれないより、好きなものを食べて、他でちょっと控えめなご飯にすれば、ストレスも溜まらなくって、ずっと健康的な気がします。
まとめ
・成人の１日の摂取カロリーの目安は、1800～2200ｋｃａｌ。
ただし、これは目安なので、個人差があります。
・ファーストフード1食のカロリーは、1000キロカロリーを超える場合がある
・ファーストフードは、カロリーが多くて駄目と考えるんじゃなく、あくまで１日トータルでのバランスを考えた食事をした方が、ストレスなく生活できて良い。
※あくまで、ファーストフード好きな奈月個人の意見です。
ファーストフードは体に悪い！と思っている人は、食べない方が精神衛生上も良いと思います。
ちなみに、カナダの一番大きいサイズを紹介する動画があったので載せておきますね。
↓ ↓
アメリカのスーパーサイズは、批判もあってなくなったらしいですが、カナダのこの特大サイズはまだあるんでしょうかね？
食べ物に関する豆知識や保存の方法など、知っておくと絶対役に立つ＆自慢できる？記事はこちらにまとめています、是非御覧ください
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