体を温める食べ物・飲み物・方法-体温を上げて免疫力向上!

体を温めて平均体温を上げると、免疫力がUPすると言うことが、近年言われるようになってきましたね。

体温が1℃下がると、免疫力も約30%ほども下がってしまうとも言われます。

 

免疫力が低下することによって、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなったり、さらに怖いことにがん細胞が増えたりしてしまうそうです。

 

こうしたことから、なるべく体温を下げず、体を温める習慣を持つ事は大事ですよね。

 

免疫力をUPさせて健康に過ごすためにも、体を温める食べ物、飲み物、方法を知っておきましょう!

 

 体を温める野菜って何か知っていますか?

野菜写真

体を温める栄養素を知っていますか?

 

栄養素から紐解く、体を温める食べ物。中でも、野菜について特記しています。

体を温める野菜の特徴などもまとめていますので是非一読くださいね!

caret-square-o-right 体を温める食べ物と栄養素を紹介―お野菜編

体を温める飲み物の選び方

休憩

体を温める飲み物の選び方について。

温度が温かいものなら、体を温めてくれると思っていませんか?

 

正しい選び方を知りたいなら、こちらの記事がオススメです。

caret-square-o-right 体を温める飲み物は、温度で選んじゃダメ!

 生姜で温まりたい人はコチラ!

生姜

温め食材の定番、生姜。

 

ただし、摂り方・使い方に気をつけないと、逆に体を冷やしてしまうことに・・・。

正しく使う方法や、体を温める為のひと手間についても書いています。

caret-square-o-right 生姜の効果・効能。体を温める正しい摂り方とは?

ぽかぽか・・生姜紅茶は美肌にも!

生姜紅茶

女性誌でもよく特集される、生姜紅茶について詳しく調べました。

そもそも何故、生姜を入れるのが紅茶なのか?という疑問から解決しちゃいますよ。

caret-square-o-right 体ぽかぽかv生姜紅茶の嬉しい効果と注意点とは?

この白湯(さゆ)の作り方、合ってるの?

ケトル

あなたは、こだわる派?それとも気にしない派?

白湯の正しい作り方から効果的な摂り方まで、詳しくご紹介。

 

記事の内容にはこだわっていますが、白湯の作り方に関しては、私はそこまでこだわらない派でした(笑)

caret-square-o-right 白湯の正しい作り方!電子レンジやポットでも良いのか?

スパイス白湯ってどんなもの?

ホットドリンク

白湯にスパイスを加えて作るスパイス白湯。

どんなものなのか調査してみましたよ。

caret-square-o-right 白湯に飽きたら?スパイス白湯ってどんなもの?

白湯の進化系!スパイス白湯の効果とは?

スパイス各種

スパイス白湯って知っていますか?

白湯の進化系とも言われるスパイス白湯の効果などについて紹介しています。

caret-square-o-right 白湯が進化!スパイス白湯って知ってる?どんな効果がある?

フルーツを温めるだけで便秘が治る!?ホットフルーツの秘密

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電子レンジでチンするだけで、ホットフルーツが出来てしまうんですが。

 

ホットフルーツは単に体を冷やさないためだけじゃなく、逆に腸内を温める効果もあったり、温めることでフルーツに含まれる栄養素が増すものもあるんです。

caret-square-o-right ホットフルーツで体質改善!冷え性・便秘にも効果あり

トウガラシは体を冷やす?体を温める調味料の真実

トウガラシ

唐辛子には体を温めるという説と冷やすという両極端の説があり、実は真相がわかっていません・・・正しい知識が無いと、効果は半減してしまいますよね。

体を温める調味料について調べてみました。

caret-square-o-right 冬に摂りたい!体を温める調味料とは?

あなたの腸は温かいですか?

腸内元気

健康のためには、体を温めるのが大切。

特に重要なのは腸だった?!

 

あなたの腸は温かいですか?

腸の温度を確認する方法や、腸を温めることで得られる嬉しい効果について書いています。

caret-square-o-right 腸を外から温めて元気に!免疫力向上などの嬉しい効果も

冬に飲みたくなるのは正解!ゆず茶

ゆず茶

冬になるとなぜか飲みたくなるゆず茶。

それ、大正解!

 

ゆず茶を冬に飲みたくなるのは、体の欲する栄養がたっぷり入っているからなんです。

ゆず茶の栄養と効果について書いています。

caret-square-o-right ゆず茶の効果とは?ぽっかぽか美肌になろう!

ココアはアイスで飲んでも身体を冷やさない?

アイスココア

ホットココアを飲むと、身体が温まる気がして冬に飲みたくなりますけど、実はアイスココアでも身体を冷やさない、という噂が。

ホントなの?

caret-square-o-right ココアで身体ポカポカ!アイスでも体を冷やさない理由とは?

サマハンにはアーユルヴェーダで認められた効能がある!

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サマハンって知っていますか?

インドやスリランカ発祥のお茶なんですけど、この効果がすごいんです!

 

効果・効能について詳しく紹介しています。

caret-square-o-right 話題のサマハンってどんな効果・効能があるの?

ハンドバス・フットバスの威力がすごい!

フットバス

手浴・足浴ってなんかビミョー。

全身浴すれば良いじゃん!って思っている方、侮るなかれ。

 

部分浴って実はスゴイんですよ。

そんな、手浴・足浴の効果・効能に迫ります。

caret-square-o-right アロマの手浴・足浴でリラックス!効果・効能は?

食べ物・飲み物以外の体温をUPさせる方法は?

検温

体温を上げるためにできることは、食べ物・飲み物以外にもある!

平熱を上げて、もっと健康になりましょう。

caret-square-o-right 体温を上げる!食べ物や飲み物だけじゃない平熱UPの方法

赤い下着を履いて冷え性対策

赤い下着を履くと身体が暖かくなるとか冷え性に良いという話を聞いたことありませんか?

 

これって本当なの?

その原理ってどういうものなのか、探りましたよ。

caret-square-o-right  赤い下着をはくと身体が温かくなるって本当?その理由とは

 

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病気になる前の段階で対策を打てば、治りも早くなります。

様々な不調や病気の予防・改善方法についての記事をまとめています。

caret-square-o-right その体調不良、原因は?病気の予防や改善についてのまとめ



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