断食道場体験記、二日目、伊豆高原：やすらぎの里の一日のスケジュール

どうも旦那です。

断食体験二日目です。

今日は断食道場で評判の高い（伊豆高原：やすらぎの里）の一日のスケジュールを紹介しながら記事を書いていきます。

体重の増減に関しては、記事の最後に書きます。

大まかな一日のスケジュール

一日のスケジュールは大広間に掲示されます

今は二日目の夜、味噌汁一杯の夕食を終えて記事を書いています。

不思議と空腹感は無く、お酒を飲みたいとも思いません。

隔離された場所だと、不思議と欲求も抑えられるのでしょうか。

今日は自由時間に散歩に出た時、自動販売機を見かけただけで、猛烈にコーヒーを飲みたくなりました。

やはり、欲求を刺激するようなものを見るとダメのようです。

自由時間には自由に観光してもいいのですが、観光地は誘惑の塊ですし、ゆっくりと旅館で過ごすことになりそうです。

朝はヨガとウォーキングと野菜スムージー

今日は朝６時半から太陽礼拝というヨガと、ウォーキングです。

昨夜10時に寝たおかげで、寝起きはさわやか、気持ちがいいですね。

ヨガで体をほぐしたあと、1時間たっぷり歩きます、海岸沿いを歩くので、とても景色がいいですね、そしてよく野生のリスに遭遇します。

道は舗装されてなくて、ゴツゴツしているので、コンクリートの上を歩くより、運動効果が高いそうです。

全員参加してました。

朝食は野菜のスムージー一杯です。

必ずレシピが紹介されます。

毎朝の食事は、これだけです、といっても食欲があまりないので、量としては十分でした。

スムージーでも、消化を促進させるために、噛みながら飲むことを教わる
これは、よく唾液と混ぜて飲むことで、消化を助ける働きがあるからだそうです。

逆に、よく噛まないで一気に流し込むと、かなり消化に負担がかかるそうなので良くないのだとか。

本末転倒にならないようによく噛みながら飲み込みます。

食後は、一番好きなマッサージタイム

食後は施術、マッサージの時間です。（料金に含まれています）

20分ずつ、3種類の施術が受けられます。

一番楽チンで、一番リラックスできる、大好きな時間です（笑）

マッサージやカッピングが受けられます。とてもリラックスできて気持ちがいいですね。

施術のあとは瞑想して心を落ち着かせます。

午前の瞑想は気持ちがいいです。

昼食は玄米のおにぎりが二つ、といっても子供が食べるような小さなおにぎりです。

お腹は満たされないけど、かといって、もっと食べたいという欲求もさほどおこらず不思議な感覚です。

みんな無言で黙々と食べるのが、まだ慣れません

17時までは自由時間

昼食後は17時まで自由時間です

中庭で読書をしたり、寝たり、観光にいったり温泉に入ったりと、思い思いの時間をすごしますが、僕達は本を読むか、寝てるかしていました。

後でも書きますが、断食中はとにかく眠いのです・・・この強烈な睡魔は断食の好転反応なので、ありのままを受け入れ、眠いときは気持ちよく寝ることにしました。

体が欲求するものに従うのが大切ですね。

いま記事を書いている横で、嫁がグロッキー状態なんですが、人によっては、好転反応で頭痛や吐き気が出る人もいるみたいです。

嫁は、頭痛と吐き気が出てしまったようです。

あとは、施設に海ちゃんという柴犬がいて、これが超絶にかわいいので、モフモフしたりしながら、ゆっくりした時間をすごします。

くっそかわいいです、モフモフし放題です。

17時からは食に関するお勉強とヨガ、そして夕食の味噌汁です。

本日の味噌汁

最後に21時から、寝る前の瞑想、だいたいスケジュールはこのような感じであと数日同じサイクルが続くきます。

思った以上に食欲とお酒欲に襲われないので”今のところ”余裕がありますが、この後はどうなるか・・・わからないですね。

本日の体重測定

 体重：76.9⇒74.5（-2.4kg）

体脂肪率：20.7⇒20.8（+0.1％）

内臓脂肪：8.5⇒8.0（-0.5）

いきなり2キロ以上減りました、やっぱ食べないとやせるんですね（笑）

体調不良が出だした三日目へ続く

↓↓↓↓

断食道場体験三日目、好転反応で眠気、頭痛、吐き気がする