みかんは実だけじゃない!皮も食べれてお風呂でも大活躍?

この記事は3分で読めます

33332211

毎年、みかんや柚子をお風呂に入れるのですが、香りも良く、とても温まります。

そこで、今回はみかんの皮の成分について、調べてみました。

(今回調べたのは、みかんの果肉を包んでいる薄い膜のような皮ではなく、オレンジ色の分厚い皮の方です。)

 

みかんの皮には、香りの元となるリモネン、テルピネンなどを主成分とする香り成分、精油が含まれてます。精油には、毛細血管を広げて血行促進作用があると言われてますから、だから体を芯から温めてくれるんですね。

 

 

スポンサードリンク

 

 

みかんの皮をお風呂に入れると美肌効果も期待できます

 

みかんの皮には、リモネンやテルピネンなどの香り成分だけでなく、クエン酸やビタミンなど、様々な成分が含まれています。

 

リモネン→香りだけでなく、汚れを落とす効果もあります。

クエン酸→消臭効果があります。

ビタミンA、C→お化粧品にも良く使われている美肌成分です。

 

皮をお湯に入れると、これらの成分がお湯に溶けだして、お肌に栄養を与えてくれます。

 

 

みかんの皮をお風呂に入れるときの注意点ですが、国産のみかんには、今はほとんどワックスなどは使われてはいないようですが、表面は軽くお湯などで洗ってください。

 

裏についている繊維質のものには、ペクチンなどお肌に良い成分も含まれているため、洗いすぎないようにしましょう。表面を軽く洗い流す程度でOKです。

 

お湯に入れる前に、洗濯用のネットなどに入れると、後で取り出すのも簡単です。

 

 

皮に含まれる油分は、エコの洗剤にも良く使われています。

アマゾンで購入したオレンジオイル配合の洗剤を使った事がありますが、手もあれないし、とてもよい香りでした。

 

香りが素敵なだけではなく、体も温めてくれて、汚れも落としてくれるなんて素晴らしいですね。

 

 

スポンサードリンク

 

 

みかんの皮は日本では馴染みはありませんが、中国では漢方薬として有名な食材です。乾かしたみかんの皮は陳皮と呼ばれ、漢方生薬として有名です

 

陳皮の作り方は、良く洗った皮を刻んで、ざるなどに広げて一週間ほど影干しをします。胃の働きを助け、新陳代謝を促すので、便秘や下痢に、あと風邪の予防に効果があると言われています。

 

お湯に、刻んだ陳皮と、しょうが、レモン、はちみつなどを混ぜて飲むと良いそうですよ。

 

 

みかんの皮の白い筋は栄養満点、捨てないで!!

 

みかん剥き

 

皮を剥いた時に沢山ついてくる白い筋は『アルベド』と呼ばれています。

うちのお母さんがそうなんですが、あれをせっせと剥いで食べてる人っていますよね。

 

みかんの白い筋(アルベド)にこそ、栄養が豊富に含まれているので、これまで捨ててしまっていた方は、是非捨てずに食べてみてください。

 

アルベドの中には、水溶性の食物繊維である『ペクチン』が豊富に含まれています。

食物繊維なので、整腸作用があり、下痢や便秘を予防してくれます。

 

 

ペクチンは整腸作用だけでなく、血中のコレステロールを下げる働きを持ち、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病にも効果があるとされており、医療の分野でも注目されている成分です。

 

テレビでお医者さんが、便秘にはみかんを食べるのが、一番効果があると言われていました。調べて見ると納得ですね。

 

 

まとめ

 

みかんの皮に関して調べてみたらいろんなことがわかりました

 

1,みかんはまるごと食べられる

2,みかんは皮にも栄養がたっぷり含まれている

3,皮はお風呂に入れると美肌効果や血行促進効果がある

4,皮はしっかり洗って1週間陰干しすれば、陳皮として食用できる

5,みかんのについてる白い筋にもたっぷり栄養が含まれている

 

 

 

最後に1つ動画を紹介します。

 

 

陳皮を紹介している動画を見つけました、動画では皮をそのまま食べてる映像が流れますが・・・みかんの皮を食べると風邪をひかないそうですよ。

 

そのまま食べるのは勇気が入りますが(笑)陳皮を色々な料理に使ってみるのも、いいですよね。

 

ps

もちろん、みかんの果肉にも栄養素がたっぷりはいってますよ!!

関連記事⇒ みかんの時期到来!旬と栄養、オイシイ食べ方のコツとは?

 

 

 

ws1000729

 

旬のフルーツには、健康に良い栄養や効能がたっぷりです。

色々な果物の栄養や、効能を調べて記事にしています、是非御覧ください!

 

caret-square-o-right 果物たっぷりの健康・美容生活!フルーツの旬や栄養、効能は?

 

 

 

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

↓ 合わせて読みたい ↓


管理人 プロフィール

奈月


運営者:奈月(30代の主婦です)



当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

ロハスは、簡単に言えば「健康と環境を重視するライフスタイル」

エコな生活も突き詰めちゃうと大変!
ゆる~く自分のできる範囲でロハスな生活しちゃいましょ♪


詳細なプロフィールと理念は、下の
「奈月のプロフィール」からどうぞv



奈月のプロフィール




 ブログランキング・にほんブログ村へ 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事