あなたはどっち？温めた方が良い人・冷やした方が良い人？

体は温めた方が良い！というのが常識になりつつありますよね。

でも、本当に万人が体を温めた方が良いのでしょうか？

体が火照りがちな人や熱がこもりやすい人は、逆に体を温めるより冷やす必要がありますよね。

あなたはどちらでしょうか？

体を温めた方が良い人、体を冷やす方が良い人の特徴から自分がどちらか知って、症状を改善していきましょう！

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あなたは体を温めた方が良い人、冷やしたほうが良い人？

体を温めた方が良いか、冷やした方が良いかは自覚症状に違いがあるので、ここで自分がどちらかチェックしてみてくださいね！

まずは、冷やしたほうが良い人の自覚症状。
・ぐっすり眠れない
・体の火照りが取れない
・ちょっとしたことでイライラする

冷やした方が良い人は、体内の熱を放出できず、火照りがなかなかとれません。

また、自律神経が乱れて眠りにくかったり、イライラしがちに。

下半身に水が溜まりやすいのも特徴の一つですね。

夏には暑さで汗をかきすぎて、水分が不足しがちにもなります。

⇒冷やして体の熱を取り除き、自律神経を整えてリラックスしましょう

次に、温めたほうが良い人の自覚症状はこちらです。

・疲れていて、だるい感じがする
・冷たいものを食べるとお腹がゆるくなる

体を温めた方が良い人は、胃腸が冷えていて消化の働きが弱っている状態。

胃腸の働きが低下しているため、水分もたまりやすくなって、さらに体が冷える悪循環に陥っています。

⇒体を温めて胃腸の働きを正常にし、体の余分な水分を取り除きましょう。

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それぞれの体質に合った対処法

自分が温めた方が良いか冷やした方が良いか、どちらの体質か分かったところで、それぞれの体質に合った対処法やおすすめの食材をご紹介します！

まずは、それぞれの体質に合う食材・飲料の一例を見てみましょう。

・体を冷やしたほうが良い人におすすめの食材
野菜⇒トマト、もやし、なす、セロリ、オクラ、ゴーヤなど
果物⇒パイナップル、キウイ、バナナなど
肉・魚⇒豚、タコ、海藻類など
調味料⇒塩、白砂糖など
飲料⇒緑茶、烏龍茶、はと麦茶など

夏ならスイカなんかも良いですね～

・体を温めた方が良い人におすすめの食材
野菜⇒ニラ、にんじん、ネギ、しそ、かぼちゃ、タマネギ、しょうがなど
果物⇒さくらんぼ、桃など
肉・魚⇒牛肉、鶏肉、マグロ、鯖、鮭など
調味料⇒黒酢、唐辛子、黒砂糖など
飲料⇒番茶、紅茶、プーアル茶など
ドライフルーツやナッツも体を冷やさないのでオススメですよｖ

もし、逆のタイプの食材を食べたい時は、加熱調理をすると良いです。
飲料は、どちらのタイプの人も常温以上の温度で飲みましょうね。

続いて食材以外の対処法をまとめましたよ。

・アロマならｖ
体を冷やしたい人におすすめの香り・・・ゼラニウム、ペパーミント、ローズオットーなど
体を温めたい人におすすめの香り・・・ジンジャー、マンダリン、ローズマリーなど

・グッズも上手に使いましょう
冷やしたい人におすすめのグッズ⇒休足時間、冷えピタ、各「首」を冷やすグッズなど
温めたい人におすすめのグッズ⇒温熱シート、お灸、レッグウォーマー、靴下など

・ツボ押しも効果的ですよ

冷やしたい人におすすめのツボ⇒百会、神門、極泉

温めたい人におすすめのツボ⇒三陰交、湧泉