寝不足が続いたり、疲れていたりと、ストレスが溜まった時に歯が痛くなる方いませんか？
私も疲れるとすぐに歯が痛くなる体質みたいで、歯医者さんに駆け込んでも「ストレスだね」って言われて、何の治療もなしに帰されたことがあります。
その日、歯を磨くのも痛いくらいなんで辛いですよね。
そんな時いつも気になってたんですけど、疲れて歯が痛い時って、そもそも歯磨きしても大丈夫なんでしょうか？
また、歯磨きだけじゃなくって、歯間ブラシとかもしても大丈夫なんでしょうか？
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目次
疲れて歯が痛い時は、特に入念に歯磨きすべき？
疲れて歯が痛い時って、歯磨きもしんどい時ありますけど、私の場合頑張っていつもよりも入念に磨くようにしてました。
何となく、「痛いってことは、よく磨いておかなくっちゃ」って思って、そうしてたんですけど、あまりに痛い・・。
これって、対応として合っているのか疑問になってきました。
最近では、あまりに歯磨きがつらい時は、水で洗う歯間ブラシみたいなの（ウォーターピックとも言うそうです）を使って、その後いつもよりもやや優しく歯磨きするようにしてます。
うちで使用しているウォーターピック
↓ ↓
でも、疲れて歯が痛い時って、そもそもこんなに入念に歯磨きしてても良いのでしょうか？
安静にしておいた方が良いような気もしますけど・・。
調べたところ、歯が痛い時は、歯と歯の間に詰まっている食べかす等が刺激を与えている場合もあるそう。
食べかすなどを綺麗にして、口の中を清潔に保つのも大事なので、歯磨きなどでしっかりとキレイにするのは正しい対処法でもあるんですって。
良かった～。あながち間違ってなかった。。
でも、体の弱いところに痛みが出るというのもよく聞く話です。
無理にゴシゴシ歯ブラシでこすったり、歯を強引に揺らしたり叩いたりするのは、痛みが引くどころか逆に悪くしてしまう可能性もあります。
なので、入念なケアはOKですが無理矢理は禁物。
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非定型歯痛の治療ってどんなもの？
寝不足時や疲れた時、またストレスの多い時に歯が痛くなるような、虫歯などの明確な原因がない場合の歯痛は、非定型歯痛（非定形型歯痛）と言うそうです。
この場合の歯医者さんでの治療って何かあるんでしょうか？
非定型歯痛の症状や治療などの分かりやすい解説動画貼っておきますね。
↓ ↓
うーん、虫歯でもないのでお薬を処方されるんですね～。
痛み止め等の対処療法なども、痛くて寝れない時なんかは良さそうです。
ただ、根本的な治療は「ストレスをなくす」ような治療になるんですね。
お薬に頼りたくない私みたいな人だと、そりゃ歯医者行ったところで治療もなく帰されるわけだ・・。
非定型歯痛の対処法は？
さて、では非定型歯痛が起こった時、自分での正しい対処ってどんなことができるのでしょうか。
１、口腔内を清潔に保つ
まずは、私が無意識にやっていたこれですね。
口の中を清潔に保つことです。
ただし、前にも書いた通り無理にゴシゴシ歯磨きするのは厳禁。
歯と歯の間が違和感を感じるようなら、歯間ブラシできれいにしましょう。
歯ブラシで歯間をキレイにしようとすると、どうしても歯茎に歯ブラシが強く擦れてしまったり、しっかり間に歯ブラシの毛が届かなかったりします。
なので、歯間ブラシを使うようにしてくださいね。
歯磨きは、通常通り行ってOKです。
いつも通りにやって痛い場合は、柔らかい毛の歯ブラシを使うと良いんですって。
２、リラックスする
疲れている、寝不足・・・これもストレス一種と言えますね。
つまり、ストレスで歯が痛くなっていると言う事なので、リラックスできるようにしましょう。
疲れている人・寝不足の人は、安静にするのが良いですね。
発散したい人は、運動や大きな声で歌う・趣味の時間を過ごす、など自分に合ったリラックス法を試してください。
３、ツボ押ししてみる
歯の痛みに効く手のツボ、というのがあるんですって。
合谷（ごうこく）と言って、手の甲側、親指と人差し指の骨の交わったところです。
↑ ちょうどこんな感じで押せばOK。
痛気持ち良いくらいの力で押してみてくださいね。
寝不足・疲労時の歯痛があっても歯磨きはOKだった
前項の３つが、非定型歯痛の主な対処法です。
とにかく、疲れて歯が痛い時にも、歯磨きや歯間ブラシを使って良いということなんで、安心しました。
もちろん、あんまり磨きすぎても逆に歯茎などを傷めて、痛みが増してしまう可能性があるのでほどほどに。
そして、寝不足・疲れた時に歯が痛くなる。こんな時の対処法は？ の記事でも書きましたが、寝不足・疲労で歯痛が起こった時は、ちょっと身体が疲れてるから休みなさい、ってサインだとも思うので、ゆっくり休みましょうね。
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