断食道場体験五日目、アトピーの好転反応と空腹が辛い！

こんにちは旦那です。

断食道場体験も五日目です、断食で一旦はアトピーの状態がよくなりましたが、またひどくなりました。

これは好転反応のようなので、好意的に受け入れるしかないですね・・・辛いですが。

一日の大体のスケジュールは昨日書いた通りでほとんど変わらないので、今後は、変わったことだけを書いていきます。

断食道場（伊豆高原：やすらぎの里）の一日のスケジュールについて詳しくはこちらの記事をご覧ください。

関連記事⇒ 断食道場体験記、二日目、伊豆高原：やすらぎの里の一日のスケジュール

空腹が辛くなってきた

さすがに五日目ともなると、断食の影響がボディーブローのようにじわじわと効いてきます。

空腹感がつらい

これは個人差があるようで、多くの方は割と平気そうです。

嫁も特に空腹感がつらいというそぶりもなく、普段通りみんな食べたそうにはしていますが、特別辛そうにしている人はいないので、平気な人が多そうですが。

人によっては、朝から全然顔を出さなくなる人もいて（これまでずっとプログラムに参加していたのに）体調がすこぶる悪い人もいるようです。

僕と言えば、空腹感が強いというだけで、特別体調不良はありません、相変わらずぐっすりと寝られています。

ただ、どうしても嫌なのが、濃い目の味付けが好きなので、ここの薄い食事はなんだか味気なく食事がどうしても楽しめません・・・・

ここまで薄味にする必要があるのだろうか？と毎回の食事の時に思ってしまいます。

毎日同じようなメニューなので、食事が楽しくないのがなにより一番つらいですね。

本来なら食事の時間がい一番楽しみなはずなのに。

五日目に入り、夕食の品数がささやかに増えています。

ただ、断食のおかげがダイエットの方はすこぶる順調で毎日確実に1キロずつ減っていきます。

今日でちょうど4キロ減量しました。

朝食後の、女子たちのもっぱらの話題は、体重が減ったかという話題なんですが、その話を聞くに、男性より女性の方が減るのが少ないみたいです。

女子は２～３キロくらい痩せたというのが、大体の相場のようですが、男子は多い人で7キロ、僕も4キロ痩せているので、やはり筋肉がある男の方が基礎代謝が高い分痩せやすいのでしょうか。

好転反応？体中がとにかくかゆい！

五日目の大きな変化といえば、異常に体がかゆいことです。

アトピーの症状が少し悪化してきたようです。

昨日までは比較的痒みが軽く、アトピーの症状も小康状態でとても快適だったのですが。

今日に入って猛烈に痒いです。

前回紹介した断食の本には、好転反応として、強烈な症状の悪化があることがあると書かれていたので、これがまさに好転反応なのでしょうか。

とにかく四六時中痒くて、何も手につかないです。

本によれば、こういうときに無理して薬を我慢すると、余計ひどくなって、精神的に疲れてしまうので（好転反応の間は肌がボロボロになるけど、その後でよくなっていくものですが、ボロボロの間に精神的にまいってしまう人もいる）そういう時は無理しないで、薬を使えとのこと。

なので、無理しないで薬を使いました。

空腹と痒みで日中のプログラムどころではなく、この日はほぼ寝て過ごしました。

僕にとっては魔の五日目ですが。

他の参加者さんたちは、これまで一様に訴えてきた、吐き気や、頭痛が収まったみたいで、だいぶこの断食生活に慣れている様子です。

5日目くらいまでが、辛い時期なんでしょうね。

ＰＳ

今日は朝から、他の参加者さん達と連れ立って、地元の朝市や午後にはおいしい干物屋さんに出かけました。

こうやって、参加者同士仲良くなれるのが、同じ苦しみを共有している断食のいいところかもしれませんね。

朝市では農家の手作りジャムと金柑を買いました

お土産に、干物を大量購入してしまいました（笑）

ここは無添加の干物やさんでおいしいと評判の店です、値段も、観光地価格に比べれば安いですよ

本日の体重測定

昨日からの変化

体重：72.9⇒72.7（-0.2kg）

体脂肪率：20.4⇒20.8（+0.4％）

内臓脂肪：7.5⇒7.5（変化無し）

初日からの変化

体重：76.9⇒72.7（-4.2kg）

体脂肪率：20.7⇒20.8（+0.1％）

内臓脂肪：8.5⇒7.5（-1.0）

明日は六日目、峠を越えたので後は下るばかりですね。

↓↓↓↓続く

断食道場体験六日目、食事が豪華に、最後の夕食は豪華な和食でした