断食道場体験記、二日目、伊豆高原:やすらぎの里の一日のスケジュール

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どうも旦那です、断食体験二日目です、今日は断食道場で評判の高い(伊豆高原:やすらぎの里)の一日のスケジュールを紹介しながら記事を書いていきます。

 

体重の増減に関しては、記事の最後に書きます。

 

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一日のスケジュールは大広間に掲示されます

 

今は二日目の夜、味噌汁一杯の夕食を終えて記事を書いています、不思議と空腹感は無く、お酒を飲みたいとも思いません。

 

隔離された場所だと、不思議と欲求も抑えられるのでしょうか。

 

今日は、自由時間に散歩に出た時、自動販売機を見かけただけで、猛烈にコーヒーを飲みたくなりました。

 

やはり、欲求を刺激するようなものを見るとダメのようです。

 

自由時間には、自由に観光してもいいのですが、観光地は誘惑の塊ですし、ゆっくりと旅館で過ごすことになりそうです。

 

 

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朝はヨガとウォーキングと野菜スムージー

 

今日は朝6時半から太陽礼拝というヨガと、ウォーキングです、昨夜10時に寝たおかげで、寝起きはさわやか、気持ちがいいです
ヨガで体をほぐしたあと、1時間たっぷり歩きます、海岸沿いを歩くので、とても景色がいいですね、そしてよく野生のリスに遭遇します。

 

道は舗装されてなくて、ゴツゴツしているので、コンクリートの上を歩くより、運動効果が高いそうです。

 

全員参加してました。

 

朝食は野菜のスムージー一杯です。

 

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必ずレシピが紹介されます。

 

 

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毎朝の食事は、これだけです、といっても食欲があまりないので、量としては十分でした。

 

スムージーでも、消化を促進させるために、噛みながら飲むことを教わる
これは、よく唾液と混ぜて飲むことで、消化を助ける働きがあるからだそうです。

 

逆に、よく噛まないで、一気に流し込むと、かなり消化に負担がかかるそうなので良くないのだとか、本末転倒にならないようによく噛みながら飲み込みます。

 

 

食後は、一番好きなマッサージタイム

 

食後は施術、マッサージの時間です。(料金に含まれています)

 

20分ずつ、3種類の施術が受けられます、一番楽チンで、一番リラックスできる、大好きな時間です(笑)

 

マッサージやカっピングが受けられます。とてもリラックスできて気持ちがいいですね。

 

施術のあとは瞑想して心を落ち着かせます。

午前の瞑想は気持ちがいいです。

 

昼食は玄米のおにぎりが二つ、といっても子供が食べるような小さなおにぎりです。

 

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お腹は満たされないけど、かといって、もっと食べたいという欲求もさほどおこらず不思議な感覚です。

 

みんな無言で黙々と食べるのが、まだ慣れません

 

 

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17時までは自由時間

 

昼食後は17時まで自由時間です

 

中庭で読書をしたり、寝たり、観光にいったり温泉に入ったりと、思い思いの時間をすごしますが、僕達は、本を読むか、寝てるかしていました。
後でも書きますが、断食中はとにかく眠いのです・・・この強烈な睡魔は断食の好転反応なので、ありのままを受け入れ、眠いときは気持ちよく寝ることにしました、体が欲求するものに従うのが大切ですね。

 

いま記事を書いている横で、嫁がグロッキー状態なんですが、人によっては、好転反応で頭痛や吐き気が出る人もいるみたいです。

 

嫁は、頭痛と吐き気が出てしまったようです。

 

 

あとは、施設に海ちゃんという柴犬がいて、これが超絶にかわいいので、モフモフしたりしながら、ゆっくりした時間をすごします。

 

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くっそかわいいです、モフモフし放題です。

 

 

17時からは食に関するお勉強とヨガ、そして夕食の味噌汁です。

 

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本日の味噌汁

 

最後に21時から、寝る前の瞑想、だいたいスケジュールはこのような感じであと数日同じサイクルが続くきます。

 

思った以上に食欲とお酒欲に襲われないので”今のところ”余裕がありますが、この後はどうなるか・・・わからないですね。

 

 

finger-icon05_r1_c2本日の体重測定

 

 体重:76.9⇒74.5(-2.4kg)

体脂肪率:20.7⇒20.8(+0.1%)

内臓脂肪:8.5⇒8.0(-0.5)

 

いきなり2キロ以上減りました、やっぱ食べないとやせるんですね(笑)

 

体調不良が出だした三日目へ続く

↓↓↓↓

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断食道場体験三日目、好転反応で眠気、頭痛、吐き気がする

 

 

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