人生の中で眠っている時間って、結構な割合を占めていますよね。
睡眠って、健康とも切り離せないものだと私は思っているんですけど。
そんな大事な「眠り」と健康にまつわる、様々な豆知識について調べた記事をまとめています。
少しでも快眠したい、睡眠の質を良くして健康になりたい、よく眠れるようになる食べ物ってあるの？などなど・・眠りに関する疑問を解決していきます。
また、最近注目されている「昼寝」に関しても書いています。
睡眠に関する私の悩みは、なかなか寝付けない事。
そして、冷え性で、冬は布団に入っても足が冷たい事。
少しでも快眠に近づけるような情報をお届けしたいと思います。
目次
良質な睡眠のための知識を身につける
たっぷり時間をとって眠れば良いってもんじゃない。
質の良い睡眠について知りましょう。
よく眠るための４つの方法もご紹介します。
パートナーのいびきを改善する
人間の生理的欲求の１つ睡眠。
これを阻害されるのは、かなりのストレスになります。
１日だけならともかく、毎日のように隣からイビキが・・耐えられないっ。
そんな、パートナーのイビキにお悩みの方はこちらを必見です。
食後のお昼寝は太るのか？
お昼寝の正しい仕方ご存知ですか？
今や、仕事効率を上げるために昼寝を取り入れる企業もあるんですよね。
なぜ昼寝が良いのでしょうか。
昼寝の効果だけでなく、昼寝で太るのか？という気になる疑問にもお答えしますよ。
よく眠りたい時の味方、クワンソウとは？
クワン草ってご存知ですか？
安眠の成分がたくさん入った薬草で沖縄に自生している植物なんですって。
気になる成分や食べ方について書いていますよ。
抱き枕で腰痛が治る？
健康に良いと言われる抱き枕。
どんな効果があるのでしょうか？
また、腰痛に良いといわれているそうですけど、本当なの？
週末の寝坊は健康にOKな習慣だった
予定のない休みの日ぐらいちょっと朝寝坊したい・・そんな風に思いませんか？
私も会社員時代はよくこう思ってたものです。
でも、休みの日だからってダラダラ寝ていると、健康に良くないんじゃない？ってイメージがあります。
ところが、週末に朝寝坊するのは、実は身体に良いんですって。
体臭・肩こりなどの痛み・睡眠のお悩みを改善したい、対策したい！という方へお悩みのまとめ記事はこちらです。困ったときの対処法を載せています、是非御覧ください。
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