最近、テレビや雑誌やネットでよく聞くのが腸内環境ですよね、ここ数年で本当によく目にするようになったと思います。
というのも、最近になって、ようやく、腸の研究が進んで、色々な事が分かって来ているらしいんです。
腸はただ栄養を吸収して、排泄をする場所・・・ではなく、いまや美容だけではなく健康な生活のためにも重要な要素だということが分かってきた腸の健康。
腸育や菌活なんて言葉も聞くくらいです。
特にうちの旦那はアトピー体質なんで、アレルギーにも効果があると言われる育腸ならばと、我が家もさっそく育腸をしよう！と決意。
今回は、そんな育腸の為にアメリカで流行っていると評判の、コンブチャ（ＫＯＭＢＵＣＨＡ）を実際に間飲んでみた感想などを口コミとしてまとめました。
まず最初に、腸に関して独自に調べたことを書いてきます。
コンブチャ（ＫＯＭＢＵＣＨＡ）のレビューだけ読みたい方はこちらからどうぞ。
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レビューはここからどうぞ！
目次
全然私の言うことを聞かなかった旦那が突然・・・
私は結婚してからずっと、旦那に言い続けてきたことがありました。
「もっとゆっくり、よく噛んで食べようよ」
うちの旦那は超早食い、そしてガンコ・・・もう私の言葉なんか全然聞いてくれず、早食いを止める気配がありません。
何年も言い続けて、諦めかけてたんです
ところがある日突然
「オレ、今日からゆっくり食べることにするわ(´・ω・｀)シレ」
ええええええええええええええええええ・・・・(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?
なんで急に！ってゆうか
あれだけ私が言っても聞かなかったのになぜ？？
聞くと、旦那が友人と温泉に行った時、アトピーの話になったそうです。
その友人も昔からアトピー体質だったんだけど、体が自分より綺麗で旦那はショックを受けたらしいです。
で、その友人に言われたのが
「ご飯をゆっくりよく噛んで食べるとアトピー治るよ、しかも自然に痩せるよ」
だったそうなんです。
実際、治した友人の言葉だったから、もうすぐに真に受けて、その日以来ゆっくり食べるようになったんです。
もう、なんだかうれしいやら、悲しいやらの出来事だったんですが、私がすごいと思ったのは。
「ご飯をゆっくりよく噛んで食べるとアトピー治る」
という事実です。
だって、アトピーって皮膚の病気でしょ？なんでよく噛むことが関係するの？不思議に思いました。
でも、最近になって、腸内環境やら育腸やらの話を聞くにつれ、その意味が分かったんです。
ゆっくり噛むとはつまり、腸に負担をかけないこと。
つまり、腸内環境の改善につながり、アトピーが治るという仕組みなんです。
言われてみれば、便秘の時は肌が荒れるし、腸内環境とお肌でつながってるんですね
腸内環境ってすげーー！
それ以来、我が家は腸内環境にはちょこっとうるさいです。
あ、そうそう、旦那のアトピーもだいぶ軽減されてきたんですよ。
完全に治ってはいませんが、ステロイドを塗る頻度は格段に下がったし、皮膚が強くなってきて、掻きむしっても荒れにくくなってきたそうです
健康のために腸内環境の改善は必須
今となっては、健康のために必要なのは、ズバリ腸内環境を整えること！と言っても過言じゃないくらいです。
最近になって、やっと腸の研究が進んできて、色々な事がわかってきているんですね。
例えば、腸内環境が劣悪だと
・お肌の調子が悪くなる
・アレルギーを引き起こす
・感染症にかかりやすくなる
・痩せにくい体質になる
・うつ状態になりやすくなる
などなど、他にも様々な病気や悪循環を引き起こすことが最近の研究で分かっきてるんです。
これだけ影響力があるって、腸ってもっとも大事にしなきゃいけないんじゃないの？
っていうか、腸って健康を考える上で無視できなくない？
健康的な生活を送りたいと願う私達にとって、育腸は重要な意味をもつと言えます。
私がコンブチャを始めた理由
さて、健康的な生活を考えた時、育腸で腸内環境を整えることが大切・・・というレベルを超えて、無視できない存在ということが分かりました。
実際に、旦那の友人のように、腸に負担をかけないことでアトピーを治した事例なんかを聞くと、すごい影響力があえるんだなと感じます。
だから我が家も、育腸を続けていますが、腸内環境って、一朝一夕でスッキリ整うものではなく、毎日の生活の中で培われていくものですよね。
つまり、育腸に必要なのは、続けること！
続かなければ意味が無いんです。
でも、面倒くさがりで３日坊主はザラな私、簡単で、しかも面倒じゃないやり方でないと、毎日続けられないなぁと思っていました。
さらに、腸内環境を整えるために嫌いなものを食べたり、体質に合わないものを食べたりするのは絶対にいやです、美味しいものを食べて健康になりたい！
サプリメントなどの化学的に合成されたものも嫌、自然由来のものにこだわりたい、そもそも、嫌いなものを食べたりして、ストレスを溜めていたら本末転倒です。
私としては
・美味しくて
・自然由来で
・長続きするもの
・気軽に摂取出来るもの（カロリーが低ければ尚良い）
が理想でした、
育腸といえば、代表的なものはヨーグルトですよね。
ヨーグルトでもいいんですが、脂肪やカロリーが多いので、もうちょっと気軽に摂取できそうなものがいい。
できれば、乳酸菌以外に酵素などの栄養素を含むものがいい。
そこで、ふと、ハワイ旅行で見たコンブチャを思い出しました。
コンブチャには乳酸菌、酵素、アミノ酸、ポリフェノールなどが豊富に含まれていてカロリーが低いし、一日一杯のむだけだから簡単じゃない？
うん、これなら簡単だし、味変もできて面白そうだから、私でも続けられそう！
ということで、話題のコンブチャを試してみる流れとなったわけなんでです。
そもそも、コンブチャ（KOMBUCHA）って何なの？
コンブチャは、紅茶キノコと言って４０年ほど前にも日本でもブームになったものです。
乳酸菌、酵素、アミノ酸、ポリフェノールが豊富で、いまアメリカで再ブレイクしています。
ノンアルコールだから朝のんでもＯＫ。
子供にも安心な飲物です
自作は危険で面倒だからパス
コンブチャは自分でも菌株を手に入れれば作れます。
でも、正直自作は面倒だし、他の有害菌が入って、その菌が繁殖してしまう危険性もあって、40年前のブームの時は、自作してお腹を壊した人も多かったのだそうです。
加えて、コンブチャはもともとロシアが発祥で、高温多湿の日本の気候には馴染まないらしく、自作した場合、酸性になり、逆に不健康なのだとか。
作るのもメンドクサイし、確実に安全なものを口に入れたいので、今回は既製品を購入しました。
コンブチャを試した感想や味のレビュー
今回我が家で購入したのはこれです！
こちらのHPから申し込みました。
めざましテレビで紹介されていた、コンブチャです。
このコンブチャにしたのは、乳酸菌だけでなく、酵素も一緒に摂れるということで、IDEAのコンブチャにしました。
味は美味しいです
味は想像以上においしいです。
見た目のイメージで養命酒のような、漢方系のクセのある味だと、勝手に想像してましたが全然違います。普通に紅茶です。
事前に調べたら、紅茶キノコは結構酸っぱくて飲みにくいって言う人が多かったんですが、思ったより酸味は少なく飲みやすいです。
うちの旦那は酸っぱいものが苦手なんですが、炭酸割りはジュースみたいで美味しいと言って、自分で勝手に作って飲んでます。
どちらかと言えば、アトピー体質の旦那に沢山飲んでもらいたいので、これは嬉しい誤算でした。
基本的に紅茶に味が近いんで（酸味のある紅茶ッて感じ）紅茶に合うものなら、コンブチャにも合うと思います。
オレンジジュースや、パイナップル、りんごなどのジュースで割るのも美味しいと思います。
満腹感はありません
一食置き換えでコンブチャを飲む場合、お腹が膨れると聞いたのでチアシード入れてみたけど、実際は全然お腹膨れませんでした・・・・スーパーフード同士の組合せで、健康には良さそうですが、お腹は膨れません。
置き換えダイエットにもＯＫって書いてありましたけど、よっぽどの気合がないとコンブチャだけで一食の代わりにはかなり厳しいと思います。
でも、カロリーが低いから、夜飲むのに抵抗は無いですね。
一食の置き換えにす利用するなら、ナタデココに原液をかけて食べるやり方が一番満腹感が得られると思います。
ナタデココ自体はカロリー無いですし、しかも食物繊維たっぷりなので、お腹の中で膨れて満腹感が得られます。
コンブチャとの相性はかなりいいと思います。
発酵食品です
発酵食品だから、酵素ジュースよりも腸には良い！
ファスティングの時の栄養補給にも良いと思います。
発酵食品なだけでなく、乳酸菌・アミノ酸・ポリフェノールもたっぷり入っているのがウレシイ。
色んな飲み方を試してみました
チアシード入れ
前述した通り、満腹感はないけど、プチプチ食感が楽しめる。
茹でたアマランサス入れ
こちらも満腹感にさほど変化はないけど、コリコリした食感がプラスされる。
ソーダ割り
シュワっとして爽やかで美味しい。旦那がハマった飲み方。
レモン汁をプラスして、レモンソーダとかにするとさらに爽やか。夏に飲みたい１杯に！
原液そのまま
濃くてアップルティーっぽい味が楽しめる。私が気に入った飲み方。
ナタデココ掛け
ナタデココにコンブチャの原液を掛ける。
甘さも程よく、かなり美味しくておすすめの食べ方。
ナタデココの噛みごたえのおかげで、今回試した中で一番満腹感がありました。
ナタデココのシロップのカロリーが気になる人は、洗ってから使うとカロリーが抑えられますよ！
ヨーグルト掛け
そのままだと、甘さが足りない感じ。ハチミツをセットでかけると美味しい
お湯割り
冬の朝にオススメの飲み方。白湯の飲み方と同じでチビチビ飲むと体が温まる感じがする。
ホットでも飲めるのが酵素ジュースと違って、冬でも手軽に飲めますね☆
※温かくして飲む場合は、乳酸菌が入っているので、コンブチャ自体を温めるんじゃなくて、温かい飲み物で割るやり方で飲んでね！
Q＆A
ＩＤＥＡで買うと、注意事項が書かれた説明書が付いてくるのでコンブチャ初心者でも安心です。
最後に説明書に書かれているQ＆Aをここにも記載しておきますね。
Q：オススメの飲み方は
A：さきほどレビューに書いたので省略
Q：コンブチャの乳酸菌は暖かくして飲んでも効果がなくなりませんか？
A：直火、電子レンジでの加熱はオススメしません。水、紅茶、牛乳などを温めてからコンブチャを加えてください
Q：酵素ドリンクとコンブチャの違いは？
A：見た目は同じですが「成分」と「味」が違います。主な成分は、乳酸菌、酵素、ポリフェノール、アミノ酸、ビタミンB郡で、酵素ドリンクより美容に役立つ栄養が豊富です。
Q：妊婦や子供でも飲めますか？
A：安心してお召し上がり下さい。
Q：コンブチャの保存方法を教えてください。
A：コンブチャの賞味期限は常温で2年（未開封の場合）、開封後は冷蔵保存でなるべく早くお召し上がり下さい。
今回レビューした商品
今流行のコンブチャを試してみましたが、予想以上に美味しく、飲み方のバリエーションもいろいろ試せて、面白かったです。
気分次第で、色々な飲み方が出来るのがいいですね。
これなら簡単なので、三日坊主な私でも、育腸続けられそうです。
管理人夫婦が、趣味と実益を兼ねて、体を張って試した商品をしっかり評価！口コミ・レビューがもっと見たい方はこちらからどうぞｖ
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