運動で健康に
運動で健康に記事一覧
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プールって体が冷えて健康によくない気がするけど大丈夫？
この間、温水プールに行ってきました。外の気温は３０度弱だったし、気持ちいいかなと思ったら、プールの水温が低すぎて、プールの中で動いているときはいいのですが、外に出たら寒すぎて・・。
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運動前にストレッチ！は間違いだった？！正しい準備運動は？
気候も良くなってきたし、さて運動でも始めるか！そんな時にまずやるのは、準備運動ですよね。運動前の準備運動で私たちがよくやるのがストレッチ。
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ダイエットで運動するなら朝！理由と効果的な運動の種類は？
１週間の断食中に、先生がおっしゃられていた、「朝の（プログラムの）ウォーキングが一番体重を減らすのには効果があるんですよ」という一言。
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運動で健康に！運動の効果や正しいやり方・注意点などのまとめ
健康のために運動は大切ですよね。最近では、ロコモ（ロコモティブシンドローム）と言って、運動器に障害が起こることによって、寝たきりになり要介護状態になる可能性が高まる状態が、健康寿命を縮めるとも言われていますよね。
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スロージョギングダイエット、室内でも効果が出るって本当？
このところ、メディアに簡単なダイエット方法としても取り上げられることの多い、スロージョギング。人気の理由は、体力がない人・運動が苦手な人・高齢の人でも、簡単にできて、疲れにくいから、だそうです。
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スロージョギングやってみよ！走り方や時間の目安って？
うちの旦那様は、2015年の12月にホノルルマラソン完走（というか、完歩？）したんですが、とっても辛そうでした。健康のためにも運動はしたいところですが、マラソンもジョギングも、辛そうで大変なイメージです。
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ウォーキングを始めたい！時間や距離の目安ってあるの？
一番手軽に始められる運動として挙げられる、ウォーキング。健康のためにも、新年から始めたい！とか、新しく何かを始めたい時期に思い浮かぶ運動の一つですよね。
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社会人から始める運動！初心者向けのオススメは？
社会人になって仕事を始めると、ついつい忙しさのせいで、運動不足になっているってことはありませんか？もともと、身体を動かすのが好きと言う人もいるでしょうが、運動はしたいけど、何をしていいのかわからないという人も少な...
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縄跳びの健康効果とは？どのくらいの時間跳べば良い？
お友達が、縄跳びを始めました。縄跳びって、実はすごく健康に良い運動なんですって。３０歳過ぎても始められる運動って事で、整体師さんに勧められたんだとか。
