この間、温水プールに行ってきました。   外の気温は30度弱だったし、気持ちいいかなと思ったら、プールの水温が低すぎて、プールの中で動いているときはいいのですが、外に出たら寒すぎて・・。   なかなか…

気候も良くなってきたし、さて運動でも始めるか！   そんな時にまずやるのは、準備運動ですよね。 運動前の準備運動で私たちがよくやるのがストレッチ。   私も、運動は大好きなのでいつもストレッチを念入り…

１週間の断食中に、先生がおっしゃられていた、   「朝の（プログラムの）ウォーキングが一番体重を減らすのには効果があるんですよ」   という一言。   断食中は、ほとんど毎日ウォーキングに参…

健康のために運動は大切ですよね。   最近では、ロコモ（ロコモティブシンドローム）と言って、運動器に障害が起こることによって、寝たきりになり要介護状態になる可能性が高まる状態が、健康寿命を縮めるとも言われていま…

このところ、メディアに簡単なダイエット方法としても取り上げられることの多い、スロージョギング。   人気の理由は、体力がない人・運動が苦手な人・高齢の人でも、簡単にできて、疲れにくいから、だそうです。 &nbs…

うちの旦那様は、2015年の12月にホノルルマラソン完走（というか、完歩？）したんですが、とっても辛そうでした。   健康のためにも運動はしたいところですが、マラソンもジョギングも、辛そうで大変なイメージです。…

一番手軽に始められる運動として挙げられる、ウォーキング。 健康のためにも、新年から始めたい！とか、新しく何かを始めたい時期に思い浮かぶ運動の一つですよね。   私も何度かチャレンジしていますが、初日に張り切りす…

社会人になって仕事を始めると、ついつい忙しさのせいで、運動不足になっているってことはありませんか？   もともと、身体を動かすのが好きと言う人もいるでしょうが、運動はしたいけど、何をしていいのかわからないという…

お友達が、縄跳びを始めました。   縄跳びって、実はすごく健康に良い運動なんですって。 ３０歳過ぎても始められる運動って事で、整体師さんに勧められたんだとか。   確かに、縄跳びって場所もそんなにとら…