体臭と食べ物の関係を知って、良い匂いで過ごそう！

たくさん汗をかく夏はもちろん、お部屋を閉め切る事の多い、寒い季節も気になる、体臭と食べ物との関係について調べました。

食べ物と体臭とは切っても切れない関係です。

なぜなら、食べたものを消化する過程で、様々な物質が体内で作り出され、その作り出された物質が体臭となって発せられる為です。

体臭を強くする食べ物を知って、上手に摂るタイミングを工夫したりする事によって、夏も冬も良い匂いで過ごしましょう♪

体臭の原因となる食べ物とは？

さてでは、体臭を強くしてしまう食べ物って、どんなものがあるんでしょうか？

 ・もともと匂いの強い食べ物

ご存知の通り、ニンニクはもちろんニラ、タマネギなどそれ自体が強い匂いを発するものは、食べても匂いを発します。

それ以外にも、香辛料が多く含まれているカレーなども体臭を強くする食べ物なんですよ。

デート前ににんにくは控えなきゃ、となりますが、カレーにも気をつけなければいけないとは、意外ですね。

・お肉

お肉は消化に時間が掛かり、その分体内に長い時間留まるため、体臭・口臭の原因と考えられています。

元々、醤油臭いと言われていた日本人が、最近体臭が強くなったのも肉食が原因だと言われています。

・ファーストフードやインスタント食品

ファーストフードには、油をたくさん使ったものが多く、汗を油っぽくし、菌を繁殖させやすくする為体臭を強くすると言われています。

同じ理由で、インスタント食品も油が多く、体臭を強くするんですって。

マク○ナルド・・・大好きなのに・・・・

・アルコールとカフェイン

アルコール・カフェインとも活性酸素を増やす可能性があります。

活性酸素が増えすぎると、ニオイ物質を作り出して体臭を発生させるため、どちらも摂り過ぎに注意が必要ですね。

カフェインは、コーヒーだけじゃなく紅茶、コーラやチョコレートにも含まれていますので、気をつけましょう。

上記のものが体臭の原因となる食べ物（飲み物）です。

では、逆に体臭を抑えて良い匂いにしてくれる食べ物って、どんなものがあるんでしょうか。

体臭を良い匂いに変える食べ物

・抗酸化食品

ビタミンE・B2が含まれるアーモンドやピーナッツなどが、活性酸素を防いでくれます。

また、緑黄色野菜・果物もビタミンを多く含んでおり、体臭改善に効果があります。

・白身の肉

肉は肉でも、鶏肉などの白身のお肉は体臭を抑えると言われているそうです。

・アルカリ食品

お酢や梅干しに含まれるクエン酸には、活性酸素を除去する働きがあり、体臭を抑えてくれます。

疲労回復の効果もあるのでGOODですねｖ

・海藻類

もずくやめかぶなどの海藻類は、匂い物質を吸着して体外に排出する働きがあるそう。

結果、肉食中心じゃなく野菜中心の食事が良さそうですね。

やっぱり日本人には、伝統的な和食がベストって事なんでしょうか。

良い匂いで過ごすために

まぁ、無理なくストレスなく続けられる様に、絶対ダメ！って考えるより量を調節したりして、工夫すれば良いですね。

また、生活習慣を見直して、良質な汗をかくようにしたりすることも大切です。

入浴の際には、湯船につかる、空気に触れにくい部分をしっかり洗うなど、自分でできるニオイ対策を行って良い匂いで過ごしましょ♪

関連記事

・ケトン臭（ダイエット臭）の原因と対策・改善方法とは！

・おならが多い・増えた・臭い、病気なの？原因と対策とは？

・焼きミョウバンの消臭効果は体臭にも！２つ理由と使い方は？

体臭・肩こりなどの痛み・睡眠のお悩みを改善したい！対策したい！という方へお悩みのまとめ記事はこちらです。困ったときの対処法を載せています、是非御覧ください。

　体臭や痛みなどのお悩みについて、対策・改善方法まとめ