養生断食はついに６日目！
朝起きたら、少し雨模様。
えーん、昨日朝市に脱走したので、トレイルウォーク休んだから、今日は行きたかったのに・・・(;_;)
今日が断食ラストだし、張り切って行きましょ♪・・と思ったら、まさかの食べ放題＆コース料理（和会席料理）で大丈夫なの？！って６日目です。
午前中はいつもどおりプログラムに参加します
６時半の太陽礼拝・瞑想。
慣れてきて、だんだん太陽礼拝が辛くなくなってきました。
最初の頃、これだけで辛かったなぁ～。
体力的にしんどいわけじゃないですよ！手がプルプルしちゃって（笑）
ミキティが分かりやすく教えてくれる動画があったので、貼っておきますね！手がプルプルする理由が分かりますよｗ
太陽礼拝が終わったら、ラッキーなことに雨が止んでいました！
おかげで最後のトレイルウォークができましたよ。
昨日行ってなかったので嬉しいなぁ～。
遊歩道の散歩は、本当に好きです。
おうちの近くにも、ここみたいな自然の遊歩道があれば良いのに・・。
帰ってきて、朝食。いつものスムージーですけど、これも最後かと思うと、何だか感慨深い。
美味しいんですよね～。
スムージーは、自分で作ったことがあるけど、やすらぎの里のはなめらかさが違ったもんなぁ。
ペアになって行う、やすらぎの手当法のプログラムに参加。
これを覚えれば、旦那様とラブラブ（？）マッサージが出来ると思って、真剣。
先に自分がやってもらうと、どんなふうにすれば気持ち良いかがわかり易いですね。
自分も疲れないし、相手もマッサージされて気持ち良いしって方法なので、これはすごく勉強になりましたよ☆
お部屋に戻ってから、少しだけ明日の帰りに備えて、もう着ない服などをスーツケースに片付けました。
片付けてたら、始まる前は長いような気がしてたけど、あっという間だったな・・とか考えました。
普段絶対に会うことのない人達にも出会えたし、来てよかったな。
お昼ご飯は、最後も玄米むすびなのかな～って思ってたら、うどんが出ました！
うどんをこんなに時間をかけて食べたのは初めてですね。
そして半玉分だったらしいのですが、お腹はいっぱい。
断食生活で胃も少し小さくなったのかな？
必要な量は身体が知っている
予定の少なかった午後に、先生が企画してくださったみかん狩りへ。
なんと、断食生活にあるまじき 食べ放題 ですよ！
甘夏が時期とのことで、甘夏の食べ放題です。
一応、無茶して食べる人がいないか、先生の目が光っています（笑）
ここまで、養生断食しているので、食べ放題って大丈夫なの？って心配になりましたが、すっごく美味しくて結構皆さん食べられていましたよ。
先生曰く、ビタミンを身体が欲しているんでしょうね～。とのお話だったので、心ゆくまで食べました。
でも、１個半でお腹はいっぱいに。
やっぱり少し胃が小さくなっているのかな？
身体が必要とする分って、すんなりと分かったので、無理して食べなかったです。
柑橘系の果物があまり得意ではないはずの旦那様が、残り半分を喜んで食べてくれました。
甘夏狩り＆食べ放題に行って、２時間後には最後の夕食です。
最後の夕食は、まさかのコース料理？
ほんと、６日目こんなに食べて大丈夫なのか？
夕食はなんと、和会席料理でしたっ。
うーん、久々にたっぷりの食料を見ました。
先付の３種盛り撮り忘れてますが・・こんな感じ。
これに、３種盛り・揚げ物・デザート・たんぽぽコーヒーが付いていました。
ほかの方もシェアリングの時に言っていましたけど、たくさん料理が並ぶと、ついお昼までの味わって、よく噛んで食べるということを忘れて、早食いになってしまいがち。
たくさん見えると、ありがたみが薄れるのか、一つ一つの味もそんなに味わわない自分に気づきますね。
気づいて、よく噛まなきゃと思い直して・・・これって本当に食べる瞑想じゃん！
６日間を振り返る
皆、夕食にあまりに時間がかかったので（笑）スタートが遅くなった養生講座・シェアリング。
断食のまとめ的なお話を最初の３０分位先生がお話されて、そのあとは個人の感想なんかを一人ずつ話していました。
私も振り返ってみて、本当に食への考え方とか、運動しなきゃとか考えたことを簡単に話しました。
さて、明日はもう朝食と帰るだけ・・・
前日比データ
・体重 -1.0ｋｇ
・体脂肪 ＋0.2％
不思議なことに、食べ放題とか会席料理を食べたはずの今日は、体重が減って元通りに・・・やっぱり、ウォーキングが効いているのかしら？
気になる最終結果と、断食でどう変わったのか？をまとめた７日目はこちらからどうぞ
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