健康のために運動は大切ですよね。
最近では、ロコモ（ロコモティブシンドローム）と言って、運動器に障害が起こることによって、寝たきりになり要介護状態になる可能性が高まる状態が、健康寿命を縮めるとも言われていますよね。
運動好きか否かにかかわらず、健康にとって欠かせない「身体を動かすこと」
そんな、健康のための運動について、正しいやり方や効果を知りましょう！
また、時代の流れとともに次々と出てくる、エクササイズなどについても紹介していきますよ。
目次
社会人から始める運動、何がオススメ？
社会人になって、運動不足になった！と感じている方、多いんじゃないですか？
私もその一人です。
さらに、主婦になったらほとんど運動しなくなっちゃいました・・。
急に激しい運動も怖いし、何から始めたら良いの？って方には、こちらの記事をどうぞ～。
ただ歩くだけ？意外と知らない正しいウォーキング！
ウォーキングを始めても、３日坊主でなかなか続かない・・。
そんな人は、時間や距離の目安が間違っていませんか？
一度、こちらの記事で正しいやり方を確認してみてね。
スロージョギングの始め方♪
スロージョギングってご存知ですか？
ダイエットにも良いって聞くけど、どのくらいの速度で走るのか？どのくらいの時間走れば良いのか？
そんな疑問にお答えする記事はこちらです。
スロージョギング～室内編～
スロージョギングは、なんと室内でもできるんですって！
室内でのやり方のコツや、効果が出るヒントなどについて詳しく書いています。
あ～懐かし、今やったら案外跳べないもんです
誰もが一度はやったことのある運動、縄跳び。
実は、かなり健康に良いんですよ！
縄跳びの健康効果に迫った記事。よろしければご覧下さいｖ
ダイエットに効果的な運動は、朝すべき？夜すべき？
ダイエット目的で運動するなら、なるべく効率的にやりたいもの。
効率的なシチュエーションやその理由、運動の種類などについて、調べましたよ！
「運動前のストレッチは逆に危険」の新常識！知ってる？
よ～し、運動するぞ！
そんな時にまずやるのが、準備運動（準備体操）ですよね。
ストレッチで念入りに身体をほぐして・・・って、今までずっとやってきたんですけど、実はコレ間違いだったんですって！
運動前のストレッチは、逆に危険という新常識、掘り下げて調べてみましたよ。
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