体を温める飲み物は、温度で選んじゃダメ！

体を温めるシリーズ、今度は飲み物編です。

寒い時期には、温かい飲み物が欲しくなりますよね～

でも、ちょっと待った！

実は、温かい温度の飲み物でも、結果的に体を冷やしてしまう飲み物もあるんです。

本当に体を温めてくれる飲み物ってどんなものがあるのか紹介しますね。

体を温める飲み物とは

体を温めてくれる飲み物とそうでない飲み物には、見分け方があります。

体を温めてくれる飲み物は、これでチェック！

・寒い季節・地域で栽培されるもの

・色の濃いもの（赤・黒）

・発酵しているもの

・体を温める香辛料が入ったもの

・地中で育ったもの

上記５つどれかに当てはまるものが、体を温めてくれます。

実際にどんな飲み物があるかというと、

紅茶・ウーロン茶・ほうじ茶・プーアール茶・たんぽぽ茶・ごぼう茶・黒豆茶・シナモンティー・生姜湯・赤ワイン・日本酒・紹興酒、などです。

日本人には馴染みの深い緑茶は、体を冷やす飲み物に分類されます。

また、コーヒーも、一見色も濃く体を温めてくれそうですよね。

一時的に体を温めるなら、温かい緑茶やホットコーヒーでも温まります。

でも、利尿作用が強く、排尿により熱が体外に排出されやすく、コーヒーも結果的に体を冷やす、と言われています。

また、コーヒーに関しては、原産国が暑い国であるという点からも体を冷やす飲み物に分類されるようです。

同じように暑い地域で栽培されるココアは、体を温めてくれる飲み物に分類されるのに・・・不思議ですね。

ココアに含まれている、デアブロミン・ポリフェノールには、血管拡張成分があり特に抹消部（手・足など）の血液循環を改善するから、体を温めるのに効果的だと言われています。

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私のオススメ！生姜紅茶

個人的にオススメなのは、生姜紅茶です！

ショウガは、生で食べると体を冷やしますが、熱を加えれば体を温めるショウガオールとジンゲロンという成分が発生します。

ショウガオールとジンゲロンは、血流を良くして体を温めてくれます。

関連記事⇒　生姜の効果・効能。体を温める正しい摂り方とは？

そして、紅茶は体を温めてくれる飲み物です。

カフェインもたくさん含まれていて利尿作用もありますが、紅茶の作り方に体を温めてくれる理由があります。

紅茶は、緑茶と同じ種類のお茶の葉っぱを完全発酵させて作ったものです。

発酵させたものは、血流を良くし、体を温める効果があります。

そんなショウガ＋紅茶のドリンク、生姜紅茶は体を温めるのに最適ですよね！

紅茶にはミルクが必須な奈月ですが、生姜紅茶に関してはミルク抜きで飲んでますよ～。

ただし、利尿作用も強くて、たくさん飲むとトイレに行く回数が増えちゃうので、体を温めたい人は、たくさん飲むんじゃなくって、ほどほどにした方が良さそうですね。

関連記事⇒　体ぽかぽかｖ生姜紅茶の嬉しい効果と注意点とは？

ノンカフェインなら黒豆茶推し

ノンカフェインが良いなら、黒豆茶かな。

香ばしい豆の匂いがしてクセもそんなにないので、飲みやすいですよ～。

漢方では昔から、むくみと冷えの解消に使われているそうです。

お茶として飲んだあとに、黒豆を食べやすいこちらの商品が個人的にはオススメ。

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身体を温める飲み物は、温度じゃなく素材で選ばないといけないというのはあまり意識していなかったですよね。

飲み物で内側からポカポカにして、体を温めましょうね！

体を温める食べ物や飲み物、方法についてもっと知りたい！という方はこちらの記事をご覧くださいね。体を温めて、免疫力をＵＰさせましょう！

　体を温める食べ物・飲み物・方法－体温を上げて免疫力向上！