健康な心で過ごすための４つのコツ

こんにちは、奈月です。

体の健康は結構気にしている方が多いと思うんですが、心の健康、気をつけていますか？

ほとんど毎日ポジティブな奈月ですが、なんだか気持ちがモヤモヤする・・・なーんて日もあります。

この前、知り合いにそう言ったら、そんなことあるの？って聞かれましたが（笑）

いや、あるでしょ人間ですもん！

・・・まぁ、たまになんですけどねっ。

今回は、そんな奈月が実践する、健康な心で過ごすためのコツ４つご紹介しますね。

１、体の健康も大事

もちろんですが、心と体は切っても切れない関係。
病気や怪我をするとどうしても心も落ち込みますよね。

毎日の食事・睡眠、ちゃんととっていますか？
体が健康に過ごせるように、気を配るのも大事ですよ。

私の経験上では、とにかく睡眠が超大事です！

集中力にも影響してくるし、寝不足は、お肌にも心にも良くないです。

遅い時間まで起きてた時、お肌のお手入れする時間があるなら、その分早く寝た方がお肌にも良いよーって何もせずに寝たりします。（笑）

最近は、規則正しい生活を実践しています。

単純に早寝早起きですが、朝早くに起きてウォーキングしてると、気持ちよく一日を迎えられる気がしてオススメですよ！

 ２、休養する

よく、ポジティブになるには毎日元気ハツラツ、ポジティブな言葉しか使わない・・とかってあります。

確かに、奈月も考え方や言葉の使い方をポジティブにして、前向きになるってのは、良い方法だと思って実践しています。

でも、３６５日２４時間前向きな言葉で過ごすって
・・まだまだそんな境地には到達してませんよ～。

そういう時は、「今日は、前向きは一旦休憩」と決めて、自分の思うように過ごしたりしますよ。「あー、疲れた」って言ってみたりして、ね。

あと、あえて何も考えずに、ぼんやりする時間を過ごしてみたりして、充電します。

運動が好きな方は運動しても良いですし、他にも好きな音楽を聴くとか、趣味に没頭するとか、自分の世界で過ごすってのもオススメです。

そうやって、早めに休憩したりリセットしたりすると、次の日からまた元気に動けるんですよね～。

３、自分を肯定する

自分に自信がないって方は要注意ですよ！

これが根底にあるから、奈月は元気なんだと思う項目です。
自分大好き、ヒャッホー♪ってくらい自分好きですからね～。（笑）

別に私は、完璧じゃないです。

そもそも完璧な人間ってなかなかいないだろうし。完璧じゃなくても、そんな自分を愛しく思える、コレ重要です！

これで良いニャンｗ

自信を持って、自分を愛するってまでいかなくても、これで良いじゃないって思えたら、ずいぶん気持ちも楽になりますよ。

あなたは自分を愛せてますか？

４、過去より未来

やってしまった事や起こってしまった事を後悔したり嘆くよりも、未来の事を考えましょう。

今のところ、時間を巻き戻せる装置は開発されてませんし（笑）

過去の事は変えられません。

なので、この後どうすればよいか、とか先のことを建設的に考える方が、心には良い薬ですよ。

それに、目標・目的がある方が、今を楽しく生きられますよね。

まとめ

「健康な心で過ごすための４つのコツ」は

１、体の健康も大事

２、休養する

３、自分を肯定する

４、過去より未来

皆さんが、心も体も健康で過ごされますようにｖ

体と心は切っても切れない関係だから・・・。

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