生理痛に効く!簡単に押せる手や耳のツボは?

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生理痛

生理痛に悩まされている女性は少なくないかと思います。

 

身体を温めてみたり、暖かい飲み物を飲んだり、解消する為に色んな方法がありますが、今回は、生理痛が和らぐ手や耳のツボ!

 

手や耳なら簡単に押せる場所だから、ツボ知っていると手軽で良いですよね。

 

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ツボを刺激すると生理痛が和らぐのは何故?

 

生理痛に効くと言われているツボはいくつかあるのですが、なぜそもそもツボ押しで生理痛が緩和されるんでしょうか?

 

理由の一つに、血行が良くなることが挙げられます。

ツボは、神経や血管が集中している場所にあり、ここを刺激することで血行が良くなるんですね。

 

 

ツボは、優しく押しても良いし、湯たんぽなどで温めるのも効果的なんですって。

今回は、手と耳のツボなので温めるよりは、押す方が適してますけどね。

 

生理痛を緩和したい場合は、生理が始まる1週間前程度から始めるのがオススメですよ。

 

 

生理痛に効く手のツボはココ!

まずは、生理痛に効く手のツボから。

 

・万能のツボ「合谷(ごうこく)」

親指と人差し指の間のくぼみの部分。

 

押したい手の逆手の親指を合谷に置き、下側を人差し指で挟んで親指を押すようにしましょう。
ツボを押される方の手には、力を入れないようにしましょう。

手のツボマッサージ

ツボを押す手にあまり力が入らない時は、ペンの後ろなどで押してもいいです。

 

合谷は万能のツボと呼ばれる通り、生理痛の緩和以外にも、肩こりや目の疲れ、手足の冷え、下痢などの解消にも効果が期待できるそうですよ。

 

気分が上がらない時にこちらのツボを押すと、精神的な安定にもつながるんだとか。
憂鬱な生理時にも良いですね!

 

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生理痛に効く耳つぼは?

 

次に、生理痛に効く耳つぼを紹介しますね。

 

・子宮のツボ「神門」

耳の上の部分にあるY字型の軟骨のくぼみの奥の方にあるツボ。

 

耳ツボ図
こちらは子宮のツボと呼ばれ、生理痛や生理不順の緩和に効果があります。

 

神門に人差し指をあてて、耳の裏側に親指を置き、2本の指で挟んで斜め上へ引っ張ったり、優しくこすったりしましょう。

 

ちょっと手が空いた時に、耳を触って押せるのがいいですね。

 

 

(おまけ)手・耳以外に生理痛に効くツボ

 

他の部位も、少しだけ紹介!

 

・足なら「三陰交(さんいんこう)」

足の内くるぶしの指4本分上にあるツボ。

女性の悩みに良いと言われるツボでご存知の方も多いのでは?

 

三陰交ツボ

 

生理痛、生理不順、不正出血などに効果があると言われているんですって。

 

 

・お腹なら「関元(かんげん)」

へその下、指4本分のところにあるツボ。

下腹部痛に効くつぼ・・・生理痛の時に温めると気持ち良いのは、想像できますね。

 

ここなら、こっそりカイロで温められますね!

温めるのが苦手な方は、ゆっくり呼吸しながら吐くタイミングでジワーっと押すのが良いですよ。

 

 

私の感覚では、ツボ押しして少ししたらほんのり温まってくるような感じがします。

血行が良くなったのかな~なんて思いますよ。

 

みなさんも、試してみてくださいね!

 

 

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