健康的な食事

健康的な食事記事一覧

  1. あさり

    あさりの食べ過ぎは逆効果!栄養・効能と摂取量の適量は?

    みそ汁、スープ、酒蒸しなど、あさりは日常よく食べる、身近で人気のある貝ですよね。

  2. ws1000742

    干し芋は太る?カロリーと栄養、ダイエットのお供には?

    「干し芋」とは、さつまいもを加熱して、薄くスライスして、天日で乾燥させたものを言いますが、干し芋ってなんか見た目的に、あくまで見た目的にですがダイエットに良さそうじゃないですか?(笑)...

  3. 食パン

    パンは発酵食品なのになぜ身体に悪い?でも食べたい理由とは

    最近、腸活&菌活中で、発酵食品にはちょっとウルサイ我が家。色々調べながら、毎日ヨーグルト食べてみたり、キムチ買ってみたりしてるんですけど、腸のためには、やっぱり和食の方が良いみたい。。

  4. IMG_5902

    チョコレートは健康に良いのか?不健康説の根拠と適量・効能

    チョコレートは不健康なものなんでしょうか?子供の頃、親に、チョコレートの食べ過ぎはダメ、としつけられたせいで、漠然とチョコレート=体に良くないものというイメ...

  5. honey

    偽装はちみつの恐怖!健康には安心の生はちみつがオススメ

    生ハチミツってご存じですか?私は最近知ったんですが、ハチミツって本来、酵素や乳酸菌が含まれているそうなんです、でも、製造過程で加熱処理されて、酵素や乳酸菌が死滅してしまうんですが加熱処...

  6. 豆腐鍋

    湯豆腐のだし汁は捨てない!昆布だしの栄養たっぷり活用!

    今年は暖冬かなと思っていたら、最近しっかりと寒くなってきましたね。寒くなってくると、温かいものが食べたくなります。

  7. コンブチャ

    紅茶キノコとは?効果・効能から危険という噂の真相まで

    ハワイ旅行でいっぱい目にした「KOMBUCHA(コンブチャ)」という飲み物。

  8. 米と稲穂

    美肌にも効く米油の効果・効能。危険とも言われるのは何故?

    最近久しぶりに会った友達の肌がとても綺麗になっていたんです。どうしたのか尋ねたら、米油を利用しているとのことでした。

  9. 天ぷらそば

    そばは炭水化物だけど太らない?ダイエット向きの食材なの?

    諸説ありますが、うちでは延命長寿を願って食べる年越しそば。恒例行事みたいなもので、何となく食べないと変な感じがするので、毎年食べています。

  10. 納豆ねぎ

    体に良い納豆、食べ過ぎるとどうなる?副作用と適量とは?

    納豆が体に良い食べ物だということは今や周知の事実。特に、動脈硬化、心筋梗塞、骨粗鬆症など、現代の成人病予防に特に効く食品として有名ですね。

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奈月


運営者:奈月(30代の主婦です)



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