健康的な食事

健康的な食事記事一覧

  1. 厚揚げかつおぶし

    厚揚げの栄養は?普通の豆腐と栄養に違いはあるの?

    今流行りの糖質制限ダイエットにも良い食材と言われる厚揚げ。前回、そんな厚揚げの糖質なんかを調べたら、予想外の結果でびっくりしたんですよね。

  2. 厚揚げ断面

    厚揚げってどう作るの?低糖質でダイエットに良いって本当?

    厚揚げって、豆腐っぽいけど豆腐とはまた違った食感が味わえて美味しいですよね。厚揚げってどうやって作られているのか知っていますか?私はずっと、豆腐に何か付けて揚げたものが厚揚げと思い込んでいたんですけど。

  3. 厚揚げ

    厚揚げのカロリーは高い?豆腐よりダイエットに良い理由とは

    豆腐って、体に良いヘルシー食材のイメージがありますよね。私もお豆腐好きで良く食べるんですけど、調味料を変えて食べていても、豆腐が続くとちょっと飽きてきます。

  4. 麦茶夏

    麦茶を飲み過ぎると危険?貧血の人は飲んでも大丈夫?

    うちでは、年中麦茶を飲んでるんですが、麦茶と言えば夏!と言う方も多いですよね。最近では、ペットボトルでも麦茶を売っているので、手に取りやすく、飲んでるよって方も多いと思います。

  5. 青さのり

    海苔の佃煮と板海苔、栄養に違いはあるの?一日の摂取量は?

    以前、海苔の作り方を調べていて、様々な海苔の種類があるというのを知ったんですが。

  6. とろろ昆布

    とろろ昆布の栄養と効果・効能とは?どのくらいの量が適量?

    実は、北陸地方へ旅行に行った方からお土産で頂いたとろろ昆布が、今うちの冷蔵庫にたくさんあります。普段、食べる習慣がないので、なかなか使いどころがないんですよね・・。

  7. むき海老

    海老(エビ)の身にはどんな栄養がある?健康長寿に効果ある?

    前回、えびの尻尾を食べるか否かって記事を書かせていただいて、海老の尻尾にはたくさん栄養が含まれているな~って、満足したんですけど。

  8. 海苔の佃煮とご飯

    海苔の佃煮はどうやって作られている?糖質が多いって本当?

    白ご飯を食べる時に、何か乗せて食べると、すごい食がすすみますよね。白ご飯と言えば、私は特に海苔の佃煮が気に入っていました。「ご飯ですよ」とか、昔一人暮らしの時によく食べてたなー。

  9. もずくアップ

    もずくは低カロリー。ダイエット目的ならいつ食べると良い?

    もずくって美味しいですよね。さっぱりと食べたい時は酢のものにしたり、軽く食べたい時はサラダに入れたりします。

  10. もずく

    もずくの栄養と効果・効能!腎臓に良いという理由とは?

    もずくって身体に良さそうですよね。カロリーが低くて、ダイエットにも良いかなと思って、よく食べているのですが、実は腎臓にも良いと聞きました。関連記事⇒ もずくは低カロリー。

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