ペポカボチャは頻尿に良い?種が重要って本当なの?

この記事は3分で読めます

かぼちゃと種

ペポカボチャって知っていますか?

 

オレンジだったり変わった形をしているカボチャのことで、ハロウィンに使われるカボチャなどがペポカボチャの一種です。

 

そんなペポカボチャは頻尿にとても良いそうなんです。

特に種が重要だとか。

 

どういうことなんでしょうか?気になったので調べました。

 

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ペポカボチャが頻尿に良いと言われる理由は?

 

頻尿とは、トイレが間に合わなかったり、くしゃみをすることよって尿が出たり、寝ている間に何度もトイレで起きてしまったりという、尿トラブル全般のことを言います。

 

 

ペポカボチャは元々、西洋で作られていたもの。

最近では日本でも輸入が盛んになったので、たまに大きいスーパーなどでは見かけることも出てきました。

 

西洋では、ぺポカボチャのサプリメントは、昔から頻尿などの排尿トラブルに使われてきたんですって。

 

また、ドイツでは今でも医薬品として病院などで使われています。

そのサプリは、主に種を使って作られるのですが、種子の中に尿のトラブルによく効く成分が入っているそうです。

 

パンプキン種

 

 

ペポカボチャの種に含まれる成分とは?

 

ペポカボチャの種には次のような栄養が含まれています。

 

粘膜を守ってくれるβカロチン、尿漏れに効果のあるリグナン、筋肉を鍛えるのを助長するリノール酸、ビタミン類、ミネラルなどです。

 

こうした栄養が、固くなっている筋肉を柔らかくし鍛えてくれたり、頻尿や尿漏れなどのトラブルを改善してくれたり、骨盤底筋を鍛えてくれたり、尿道活躍筋の機能を上げてくれる働きがあるんですって。

 

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ペポカボチャの種の食べ方は?

 

それでは、ペポカボチャの種の食べ方を紹介しますね。

 

ペポカボチャの種は、他のカボチャと違って、種をそのまま食べることができます。

というのも、かぼちゃの種っていって売られているのは、実はペポカボチャの種なんですって。

 

でも、やはり先に処理をしておいた方が、ずっと食べやすくなります。

 

ペポカボチャ

 

 

◎ペポカボチャの種の処理方法

 

ペポカボチャが丸ごと手に入った場合は、種の周りにワタが沢山ついているので、流水で綺麗に洗い流します。
それを数日間天日干しにして乾燥させればOKです。

 

もし時間がない場合は、種を重ならないように置き、レンジで1分程度チンすると簡単に乾燥した種を作ることができます。

 

 

◎ペポカボチャの種の美味しい食べ方

 

この種はそのまま食べることができるので、サラダのトッピングやおつまみとして使ってみてください。

 

サラダとかぼちゃの種

 

おつまみの場合は、そのままだと味気がないと感じるならば、フライパンで炒って、塩やブラックペッパー、カレーパウダーをまぶしてもOKです。青のりも美味しいですよ。

 

他にも、クッキーやパンを作るときに具としていれてみてもいいです。
もし、あまり固いと気になるようでしたら、小さく切っていれても良いです。

 

他にもパスタソースに混ぜてみても美味しいです。

 

 

かぼちゃの種の美味しい作り方動画貼っておきますね。
↓   ↓

 

 

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