自宅で夫婦で酵素ファスティング(断食)してみたレビューまとめ

この記事は3分で読めます

フルーツウォーター

断食道場体験から半年・・。

 

今度は、自宅で3日間の断食+3日間の回復食という、6日間のスケジュールで夫婦で酵素ジュースを使ったファスティングをしてみました。

 

専門家の指導なしに断食できるのか?

まったく食べない3日間の空腹感はどんなふうに感じるのか?

回復食はどんなものを用意すれば良いのか?

 

などなど、心配や気になることなどありましたが、そんな6日間の口コミを旦那編・奈月編とそれぞれで紹介しています。

 

回復食のメニューの参考などにもご活用ください!

 

 

自宅断食の準備編―用意するものなど

 

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まずは、自宅でファスティングするにあたって準備を。

 

外出すると食の誘惑が多いかな~という判断から、断食中はなるべく外に出ないようにしたいので、準備は念入りにしています。

 

断食中に使用する酵素ドリンクの選定方法なども書いていますよ~。

 

0212_3 酵素ジュースで自宅ファスティング!何が必要?ー断食準備編

 

 

自宅断食―旦那編

 

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旦那視点で書いてもらったレビュー。

 

これを見たら、断食は夫婦でやったほうが楽しいって分かってもらえるかも?!

 

 

一般的に断食では、男性の方が体重の変化があると言われています。

 

断食をやってみたいなと思っている殿方は、旦那編を読んでいただけると同じような体重の変化で参考になるのではないかと思います。

 

また、アトピー性皮膚炎もちの旦那ならではの回復の実感があったみたいですよ。

 

 

自宅ファスティング1日目、断食一番の敵は?

 

 

0212_3 自宅で夫婦でファスティング体験、断食の一番の敵は?

 

 

自宅ファスティング2日目、断食中の過ごし方

 

 

0212_3 自宅で夫婦でファスティング体験、断食中の過ごし方は?

 

 

自宅ファスティング3日目、本断食の辛さは?

 

 

0212_3 自宅で夫婦でファスティング体験、本断食で一番辛いのは?

 

 

自宅ファスティング4日目、回復食をベジブロスで

 

 

0212_3 ファスティングの回復食をベジブロスのダシで作ってみたらうまかった

 

 

自宅ファスティング5日目、外食に繰り出す

 

 

0212_3 自宅でファスティング、断食中だけど外食を楽しんじゃおう!!

 

 

自宅ファスティング6日目、身体の回復を実感

 

 

0212_3 自宅でファスティング、断食中は超回復が実感できます

 

 

 

自宅断食―奈月編

 

自宅断食看板奈月

 

こちらは私、奈月視点からのレビューです。

 

それぞれの記事名がちょっと分かりにくいですが、前半の断食3日間と後半の回復食3日間、という意味合いで「3日間」ずつに分かれています。

 

 

好転反応の先取りのような頭痛、酵素ドリンクの飲みにくさなど、意外なところで辛さを感じたりしていますが、気になる空腹感などはさほど感じていないのがお分かりいただけると思いますv

 

 

自宅断食1日目、酵素断食の辛さ?

 

 

0212_3 自宅ファスティングのレビュー!3日間の酵素断食は辛い?

 

 

自宅断食2日目、夫婦断食の楽しみとは

 

 

0212_3 3日間の酵素ファスティング2日目!夫婦で楽しむ断食の極意

 

 

自宅断食3日目、回復食の準備

 

 

0212_3 3日間断食3日目!後半戦の回復食の準備にベジブロス作成

 

 

4日目・回復食1日目、ささやかな回復食メニュー

 

 

0212_3 ファスティング後半の1日目!断食後の回復食は重要です

 

 

5日目・回復食2日目、外食で回復食を選ぶ

 

 

0212_3 自宅断食の回復食2日目!外食で回復食を考えるなら?

 

 

6日目・回復食3日目、最後の回復食と気づいたこと

 

 

0212_3 6日間のファスティング最終日!回復食から普通のご飯へ

 

 

 

 

☆夫婦で断食道場に7日間の養生断食に行った時の記事は、こちらからどうぞ!

 

関連記事⇒ 「やすらぎの里」での養生断食体験7日間の口コミ・結果など

 

 

 

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