3日間の酵素ファスティング2日目!夫婦で楽しむ断食の極意

この記事は3分で読めます

自宅断食看板奈月

さて、夫婦で初めての3日間断食2日目!

 

酵素断食は、初めてですが空腹感は全く辛くないんだな~と思った1日目。

 

関連記事⇒ 自宅ファスティングのレビュー!3日間の酵素断食は辛い?

 

 

やはり、酵素ドリンクでカロリーを摂っているから、ある程度楽なのかもしれません。

 

 

そんな、ファスティング。

一人暮らしなら自分の思い一つで始めることができますが、家族が居る場合なかなか難しいですよね。

 

家族が居る場合の断食(ファスティング)について考えたりしながら、2日目の様子を紹介します。

 

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夫婦で断食!二人でやれば楽しいv

 

お仕事している方なら、圧倒的に週末断食などがおすすめですけど、3日間の断食をやってみて思ったのは、やっぱりある程度コツが要るような気がするってことです。

 

私たちは、二人とも自由業で子供もいないので、かなり断食をしやすい立場だなと思います。

 

夫婦で断食をするにあたって、こんな本も参考にしました。

↓  ↓

 

ファスティングで夫婦愛が深まる、というメッセージでとても参考になりましたよ!

 

 

私も断食中思ったんですが、夫婦でやるから途中で挫折せずに頑張れる、という気持ちになりました。

 

空腹感が辛いわけじゃないんですが、やっぱり普段の癖で口さみしい感じがするんですよね。

なので、ついうっかり何かを食べてしまったら、そこで断食もう良いっか~って諦めてたと思います。

 

でも、旦那も断食しているから!と思うと、気が引き締まるんですよね。

一緒に断食していると、気持ちの上ですごくサポートしあえました。

 

 

なので、もしも誰かと生活を一緒にされているなら、一緒に断食するっていうのはすごくオススメです!

 

手つなぎ影

 

 

テレビを見ない!

 

何もなければ、空腹感は辛くないんですけど、やっぱり匂いや食事の映像なんかは食べたいな~って気持ちにさせられます。

 

これは、「フードポルノ」なんて言われる現象と同じで、旦那もこれをすごく警戒していました。

 

関連記事⇒ 自宅で夫婦でファスティング体験、断食の一番の敵は?

 

 

断食中にグルメ番組なんか見た日には、確かに辛いかも・・。

私はそんな風にのんきに思っていました。

 

でも、旦那も書いていますが、テレビってグルメ番組じゃなくても、食べ物がすごく出てくるんですよね~。

 

なので、あまりテレビを付けないように気をつけていました。

 

 

断食中は感覚が研ぎ澄まされる

 

軽い運動をすると血糖値が上がって、空腹感を抑えられると言われていますので、軽いウォーキングなんかもやっていました。

 

運動

 

でも、外に出るとやっぱりご飯屋さんの匂いとか、いつもよりすごく敏感に感じるんですよね。

 

 

塩分補給の梅干しを毎日食べるんですけど、その味もかなり強く感じました。

唯一食べれる固形物ってこともあって、しょっぱい&酸っぱいけど美味しく感じますよ。

 

そして、酵素ドリンクの癖のある味は、少し薄めに希釈して飲めば美味しいことを2日目にしてやっと発見!これで、残りの断食日程も楽に過ごせそうです。

 

 

頭痛もおさまって、断食生活楽しくなってきました。

次は、断食3日間のラストの日です!

 

3日目の様子はコチラ ⇒ 3日間断食3日目!後半戦の回復食の準備にベジブロス作成

 

 

 

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