自宅ファスティングのレビュー！3日間の酵素断食は辛い？

自宅で酵素ファスティング、一日目です。

前回の準備編で書いた通り前半戦は、酵素ドリンクだけで固形物をほとんど摂らない生活です。

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さらっとおさらいすると・・・

酵素ドリンクは、優光泉という商品を選びました。

優光泉に同梱されていた断食のやり方なんかも参考にして３日間断食＆３日間回復食という６日間のスケジュールです。

１日目、予期的な頭痛？

実は、断食を始める前日からめちゃくちゃ頭痛がひどかったです。

そして、１日目の朝起きてもまだ頭痛がするという状態で、断食スタートしました。

頭痛の原因に心当たりがないので、予期的な頭痛ってこともあるのでしょうか？

前回の断食の時は、好転反応でかなりの頭痛に悩まされましたが、今回スタートする前から同じくらいの頭痛があります。

断食の前に頭痛がする原因は、調べてみたけれど分からず。

ただ、ストレスで頭痛が引き起こされることがあるとのことでしたので、前回の好転反応を思い出してストレスを感じたのかもしれませんね。

どんだけ断食にストレス感じてるんだよ・・って自分で突っ込みましたが。（笑）

断食中は、軽い運動はOKですが、激しい運動は控えたほうが良いので、普段よりものんびりと過ごすような心構えでいると良いです。

なので、頭痛もあったし、１日目は酵素ドリンクを飲む以外は寝ているような状態で過ごしました。

酵素ドリンクが規定通り飲めない

基本的に、酵素ドリンクは規定の量飲むべきだと思いますが、今回は全く飲めませんでした。

私が今回使用した酵素ドリンク優光泉の規定量は、20ｍｌ×９回というのが、一日の規定量です。

９回ってのが、まず面倒ですよね～。

そして、味にかなりの癖がある！！

なんて表現したら良いんでしょう？

正直に言うと、「発酵した大根」というのが最初の感想でしたけど、旦那に「たくあん」と言われて納得しました。

まぁ、そういう味です（笑）

２日目においしい飲み方を開発するまでこの味になかなか慣れなかったですね。

まぁ、基本的に頭が痛くて寝ているだけなので、カロリーはそんなに必要としないし、お腹も減りませんので飲めるだけ飲みました。

断食の空腹感は辛い？

前回の養生断食の時も思ったんですが、人間ってそんなにたくさん食べなくても大丈夫なんだ、ということが断食をするとよく分かります。

断食前には、空腹が辛いだろうなぁ～って想像してしまいますが、私は前回同様、全く空腹感を感じませんでした。

旦那は少し空腹感を感じたようですので、男の人や普段たくさんご飯を食べている人は辛いのかもしれませんね。

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また、断食前にご飯を少し控えめにしたりするのも効果があるんですって！

私たちは、油物を控えたりする以外は、あまり変わらない食事のまま断食に入りましたけど、心配な方は断食を始める３日前くらいから控えめな食事を摂ると良いみたいですよ。

断食３日間の空腹感は、さほど辛くないというのが私の感想ですね。

特に、１日目は全く気にならずに終了しましたよ。

空腹感を感じて断食に失敗しないために私たち夫婦がやっていた対策はコレ！な２日目に続きます・・

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３日間の酵素ファスティング２日目！夫婦で楽しむ断食の極意

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