花粉症にアロマの力！症状別、おすすめのアロマオイルは？

薬が嫌いで花粉症も「気のせい」と、根性とマスクでやり過ごす私。

花粉症の症状がひどい人だと、春になる前から予防するための薬を飲み続けてたりしますよね。

薬が嫌いなので、私はお茶などいろいろと、花粉症に効くと言われるものをものを試してみましたけど。

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アロマオイル(精油・エッセンシャルオイル)でも、花粉症に効果があるものがあるんだそうです。

これは私のような薬嫌いさんには朗報ですよねっ。

鼻・目など花粉症の症状が出やすい部分は、人それぞれだと思うので、症状別のおすすめアロマオイルについて、ご紹介します。

花粉症におすすめのオイルは？

花粉症の症状は、くしゃみ、はなづまり、鼻水、目のかゆみなど様々なものがありますよね。

アロマオイルは、その症状によって使うものが違ってくるので、その症状に合ったものを使うようにしましょう。

まず、花粉症全般に効く３つのアロマオイルをご紹介！

・ユーカリ
・ティーツリー（ティートリー）
・ミント系

ユーカリは、殺菌・抗ウイルス効果のあるアロマオイル。

呼吸器系にも強いので、喉のイガイガなどにもオススメです。

ティーツリーは、特に花粉症の症状がひどい人に効果があるようです。

殺菌、抗菌、抗ウイルスの効果が知られています。

免疫力UPの効果も期待できるエッセンシャルオイルです。

ペパーミント等のミント系は、鼻がスーっとするから、特に鼻に効きそうなイメージですよね。

そのイメージ通り、鼻づまりなどにおすすめのオイルなんですって。

ただし、刺激が強いので、注意して使用してくださいね。

これらの３つのオイルは、花粉症の症状全般におススメのオイルなんですよ。

症状別オススメオイル

次は、花粉症の症状別におすすめのオイルをご紹介しますよ。

◎鼻の症状にはコレ

・メリッサ

・サイプレス

メリッサは、鎮静・抗炎の働きが、サイプレスには同じく鎮静の働きとともに、体液のバランスを整える働きがあります。

◎目の症状にはコレ

・カモミール

・ラベンダー

目の症状にはお花の精油をチョイスしました。

カモミールは、炎症や痛みを和らげる働きが。

ラベンダーは安全性が高くてオールラウンダーなアロマオイルですが、殺菌・抗炎症効果にも優れていて、目の症状にも使いやすいオイルですね。

おすすめオイルの簡単な使用方法は？

アロマオイルの使い方は色々とあります。

花粉症に使いやすくって、簡単な方法をいくつかご紹介しますね。

まずは、持ち歩くハンカチに、アロマオイルを数滴たらす方法。

花粉症の症状が出てきたら、その香りをかぐようにすると、症状がやわらぎます。

次にマスクです。

マスクを使う時に、数滴アロマオイルを垂らしておくと、常に香りをかぐことができるので、鼻・喉の症状にはおすすめの使い方ですね。

お家で使用する場合は、お湯をはった桶などにアロマオイルを垂らして、直接香りをかぐのも効果があります。

こちらは、蒸気を直接当てる事ができるので、目の症状がひどい人にオススメですよ。

また、寝る時に、枕元にアロマオイルを垂らしたハンカチなどを置いておくと、優しく香ってすっきりと眠ることができます。

でも、部屋の中で一番簡単なのは、やっぱりアロマポットやディフーザーを使う方法でしょうかね。

ハンカチやマスクなどと比べて、直接香りをかぐわけではないので、効果は少し落ちますが、手軽にやりたいって方には良いかも。

オイル選びの注意点

最後に少しだけ注意点を。

アロマオイルは、100円均一などでも購入でき、安いものから高いものまで色々とありますが、あまり安いものは選ばないようにしましょう。

アロマオイルは、植物から抽出して作られたものですが、安いものだとただのオイルに香りをつけただけの物もあるんですって。

そういう場合は、効果があるどころか、身体によくないこともあります。

香りを楽しみたいだけの場合は良いですが、香りの効果を期待する場合は避けたほうが良いですね。

また、基本的にエッセンシャルオイルは、原液が直接肌につかないように使用しましょう。

アロマオイルは人によって効果も違うし、合う合わないもあります。

体調によっても、合わない時があるので注意してくださいね。

ぜひアロマの力も使って、花粉症の時期をなるべく快適に過ごしたいものですね！

最後に、マスクへのアロマオイルの使い方（付け方）が分かりやすい動画がありましたので紹介しますね。

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これだけで良いんですね！

ちなみに、私も鼻がムズムズしている時にミント系のアロマを勢いよく吸い込んでみたんですが、見事にくしゃみを連発してしまいました（笑）

直接に、しかも勢いよく吸い込みすぎたみたい・・なので、初めてアロマで花粉症対策する際は十分お気をつけくださいね。

アロマ初めてさんは、こちらの記事も読んでみてくださいね。

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初めてのアロマオイル！一番簡単な使い方ってどんなやり方？

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