断食道場から帰った2ヶ月後の体重変化や調子など

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ダイエット

断食道場から帰ってきてはや2ヶ月が過ぎました。

 

関連記事⇒ 「やすらぎの里」での養生断食体験7日間の口コミ・結果など

 

断食で2kgほど体重が減り、お肌が劇的にキレイになった私。

 

でも、断食したら体重が減るのは当然っちゃ当然ですよね!リバウンドせずに、その状態を維持できるかもポイントですよね。

 

なので、皆さんも気になる?その後について、参考までにご報告しますね。

 

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体重から見る2ヵ月後の様子は?

 

実は、体重は2ヶ月間多少の変動はあるものの、維持できていますよ!

これには正直、自分でもビックリです。

 

 

旦那の後日談でも分かるように、今うちでは自動的に8:16ダイエット中(笑)

 

関連記事⇒ 断食道場体験:後日談、毎日がプチ断食状態だけど調子いいです

 

8:16ダイエットは、簡単に言うと、1日の8時間は好きなように食べれて、16時間は食べないと言うダイエット方法。

 

空腹時間が長いことによって、毎日プチ断食しているようなものなんですよね~。これって、断食道場で体験した、毎回の食事を少食にする「養生断食」と同じ原理だと思いませんか?

 

要するに、毎食の量を減らして胃に負担がかかるのを防ぐか、16時間胃を休めて負担を減らすか・・・方法は違えど、胃の負担を軽くすることに違いないんですよね!

 

そのせいか、体重もキープできています。

断食道場で少し胃が小さくなったのか、16時間食べなくっても空腹も感じませんね。

 

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お肌やお通じは変わった?

 

お肌に関して言えば、断食道場から帰ってきて、一時は「化粧する方が老けて見える」と言われるほど、透明感が増して、綺麗になっていたお肌。

 

ただ、不規則な生活をしていると、お肌はやはり荒れてきますね~。
断食道場では、食事で胃を荒らすことがなかったのはもちろん、早寝早起きで規則正しい生活をしていたので、それもお肌には良かったみたいです。

 

肌の手入れ

 

生活パターンを決めて、毎日同じようなサイクルで生活をしているとお肌は綺麗になります。特別何かお手入れしたり、良い物を摂取したりしなくても、お肌は自然治癒するんですね~。

 

あと、帰ってきて運動する時間が少し減ったので、断食道場にいた時の方が、お通じは良かったかもしれませんね。これも、お肌の綺麗さに関係しているのかも。

 

 

断食道場から帰ってきて2ヶ月。今、思うこと

 

帰ってきて、やっぱり自分で自宅で断食するっていうのはなかなかツライと思います。
街には誘惑がいっぱいですから!
でも、リバウンドせずにうまくいっている方だと思うし、そう考えると「養生断食」で無理なく断食できたのが、良かったのかも知れませんね。

 

 

あと、断食のためだけじゃなくって、生活習慣の見直しとかリセットの為に、1年に1回断食道場でリフレッシュするのも良いなぁ~なんて思います。

 

そのくらい、養生断食気持ちよかったんですよ!

まぁ・・・好転反応は辛かったですけど、ね。

 

でも、結局また行きたいな、って思えるって事は、断食は身体が喜ぶ体験だっていう証拠に違いないっ。

 

この状態をキープして、また次の断食に挑みたいと思います!

 

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