新型栄養失調に注意!原因と症状、予防法や改善方法は?

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痩せた人

新型栄養失調って知っていますか?
なんと、3食きちんとご飯を食べていても、栄養失調になる場合があるそうなんです!

 

びっくりしますよね。
そんな新型栄養失調の原因や症状・対策、予防&改善方法など、調べてまとめてみました。

 

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なぜか増えている新型栄養失調の原因は?

 

新型栄養失調は、食べているもののカロリーは足りているのに、ビタミンやミネラル、たんぱく質が不足して栄養失調になることです。

 

3食きちんと食べているから、大丈夫だと思っていたのに、なぜか最近疲れるなと思って病院に行ってみたら、栄養失調と診断されたという人が増えて来ているんですって。

 

具合が悪い女性

 

 

食事は身体に良いものを!と思って、野菜中心のおかずだけしか食べないと、たんぱく質が不足してしまい栄養不足になるのは、特に高齢者に多いんだとか。

 

高齢者だけではなく、夏場に暑いからと言って、そうめんや冷やしうどんなど麺類ばかりの偏った生活をしたり、ダイエットで野菜や大豆ばかりを食べると、このような状況に陥ってしまいます。

 

冷やしうどん

 

新型栄養失調になると、筋力が落ち、食べているはずなのに体重が減って痩せてしまいます。

 

また、脳や肺など身体のあちこちの病気の原因になってしまい、体力も落ちてしまいます。

 

特に40代以降で新型栄養失調になってしまうと、寿命が短くなる原因の一つとなってしまうので、注意したいですね。

 

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新型栄養失調の症状

 

新型栄養失調になっていないか確かめる方法は、いくつかあります。

 

最近疲れやすくなったとか、体重が減ったとか、イライラするなど、普段と違った症状が出ることがあります。

 

また、貧血になったり、風邪をひきやすかったり、転びやすくなる、ということもあります。

 

普段と違う症状を感じたら、すぐに病院に行くようにしましょう。

 

 

新型栄養失調への対策―予防と改善策は?

 

では、新型栄養失調にならないようにどうすればいいのかと言うと、肉・卵・乳製品をしっかりと食べるということです。

 

ついつい、身体に良いものだと思い、肉類を減らして野菜ばかりの生活を送りたくなりますが、そうなると、たんぱく質が不足してしまいます。

 

また、高齢者だけでなく、若い女性で食事を抜いてダイエットをしようとしている人も、新型栄養失調にかかりやすくなっています。

 

ダイエット

 

 

肉や卵には、代謝を促すビタミンBやミネラルがたくさん含まれています。
肉や卵もエネルギーとビタミン、ミネラルを一度に摂ることができる、人間にとってはなくてはならない食べ物なのです。

 

また、血液中のたんぱく質の多くを占めている血清アルブミンも沢山含んでいます。血清アルブミンが不足すると、たんぱく質も不足しやすくなります。

 

 

↑  ↑  ↑

意外な企業が実施した「新型栄養失調」に関する社会実験の動画。

最後、まさかの結末で笑っちゃいましたけど。

 

まぁ、これだけ食べていれば・・なんて食べ物は無いと思います。

自分で勝手に判断して食べ物が偏るようなことはせずに、色んなものをきちんと食べましょうね。

 

 

どうしても、食が細くてたくさん食べられないとか、暑さで喉を通らないなどの場合は、栄養補助食品を活用するのも良いですね。

 

最近では、飲み物タイプの栄養補助食品もあるんですね!!

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また、そろそろ暑い時期がやってくるので、夏バテの対策を行うのも大切です。

 

エアコンを上手に使ったり、扇風機と併用したりして、体を冷やしすぎず、暑さを我慢しすぎず快適に過ごす工夫をしましょう。

 

栄養しっかり摂りましょうね!

 

 

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