断食道場体験六日目、食事が豪華に、最後の夕食は豪華な和食でした

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断食道場体験記六日目です、昨日あれだけひどかった痒みも収まりだいぶ楽になりました、空腹感は相変わらずだけど・・・・

 

早いもので、今日で最終日、明日は朝ごはんを食べて帰るだけです、強烈な眠気のおかげで、ほとんど寝てすごしていたような・・・

 

まぁでも、ゆっくりできるので、普段読めない本を読んだりするのに絶好の機会ですね。

 

 

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指ヨガのプログラム、目からうろこ

 

今日の午前のプログラムは、簡単にできる指ヨガのレッスンを受ける、指と体は同化しており、対応した部分の指をマッサージすることで、幹部の動きが良くなったりするんです。

 

これは、体験してみると、驚くほど効果があってびっくりしますよ。

 

 

例えば

 

最初に首を左右にねじって、これ以上首が回らない・・・という首の可動域の限界をを確認する

 

中指の第一間接と第二関節を丁寧にもみほぐす(中指の先は首とつながっているため)

 

しっかりほぐした後、再び首をねじってみると・・・・アラ不思議、首の可動域が広がっている!!

 

これは、マジックのようで本当にびっくりしました、他の参加者さんも軒並み、首の可動域が広がって驚いてました。

 

指を少しマッサージするだけで、こんなに効果があるものなんですね。

 

 

街のマッサージ店に行くと、手のひらのマッサージをいつもされるんですが

 

正直、今日の今日まで

 

「手のひらマッサージしてなんの意味があるんだろう・・・」

 

と思っていましたが、ちゃんと意味があったんですね、今後は有難く、指のマッサージも受けたいと思いました。

 

 

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昼食はうどん、嗚呼うどんってこんなに美味しいんだ!!

 

昼食は久しぶりにうどんがでました(というか初めてだけど)量もしっかりあり、食べごたえがあって、空腹に最高のご褒美です。

 

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うどん一本一本を愛おしく、ちゅるちゅるとよく噛んで食べました。

 

嗚呼、うどんうまい・・・嗚呼うどん最高(涙目)、退所日が近いので、徐々に食事の量が増えていくのがうれしいです。

 

うどんを一本ずつ、もむもむ食べるのは初めての経験でしたが、ゆっくり食べるってやっぱり重要ですね、これまでうどんは飲み込むように食べていましたが、ゆっくり食べるだけで、全然満腹感がちがいます。

 

 

午後は甘夏食べ放題!!

 

午後は、先生の計らいで、甘夏狩りに出かけました、食べ放題ということで、みんな揃って参加です(笑)

 

ワイワイ言いながら食べるのはおいしいですね。六日目なので、先生の規制もだいぶゆるくなってきています。

 

柑橘系は嫌いなので(とくにすっぱいのは苦手)、普段は絶対食べない甘夏ですが、もう、むしゃぶりつくように食べましたよ(笑)

 

他の男性参加者も同じく、普段は柑橘系全然食べないけど、もう最高に美味しいね!!なんていいながらむしゃぶりついてました。

 

甘夏、甘酸っぱくてほんとおいしかったです、ビタミンが不足していたんでしょうかね。久しぶりに、食事で満足感が得られました。

 

春の伊豆高原は桜も満開だし、リフレッシュを兼ねて来るには本当にいいところです。

 

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最後の晩餐、お腹一杯で幸せ

 

最後の晩餐はなんとコース料理です。

 

まさかの美味しい和食のコース料理!!

 

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料理の写真は、やすらぎの里の養生断食を体験して、この感動を味わってもらいたいので自粛します(嫁の体験記の方に載っているかもだけど)

 

めっちゃ感動しますよ。やすらぎの里での体験は、愛しみながらご飯を食べることを、食べることの喜びを思い出させてくれます。

 

夕食は、これだけ品数が豊富でも、総カロリーは600キロカロリーほどなのだとか。

 

胃がだいぶ小さくなっているので、量としては十分すぎるほどだし、嫁は食べ切れなくて残していました。(もったいないので残りは僕が食べました)

 

 

明日は帰るだけですが 、いろいろ学んだなぁ・・・・次の記事では、やすらぎの里での学びと、その後の経過を書いていきたいと思います。

 

 

 

finger-icon05_r1_c2本日の体重測定

 

昨日からの変化

 

体重:72.7⇒72.0(-0.7kg)

体脂肪率:20.8⇒22.0.(+1.2%)

内臓脂肪:7.5⇒7.0(-0.5)

 

初日からの変化

 

体重:76.9⇒72.0(-4.9kg)
体脂肪率:20.7⇒22.0(+1.3%)
内臓脂肪:8.5⇒7.0(-1.5)

 

 

早いもので最終日ですね

最後は、断食道場での学びをまとめてみたいと思います

↓↓↓↓

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断食体験記七日目:断食を知って世界が変わった

 

 

 

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