こんにちは、旦那です。
断食道場体験記六日目です、昨日あれだけひどかった痒みも収まりだいぶ楽になりました、空腹感は相変わらずだけど・・
早いもので、今日で最終日。
明日は朝ごはんを食べて帰るだけです。
強烈な眠気のおかげで、ほとんど寝てすごしていたような？
まぁでも、ゆっくりできるので、普段読めない本を読んだりするのに絶好の機会ですね。
指ヨガのプログラム、目からうろこ
今日の午前のプログラムは、簡単にできる指ヨガのレッスンを受ける。
指と体は同化しており、対応した部分の指をマッサージすることで、幹部の動きが良くなったりするんです。
これは、体験してみると、驚くほど効果があってびっくりしますよ。
例えば
最初に首を左右にねじって、これ以上首が回らない・・・という首の可動域の限界をを確認する
中指の第一間接と第二関節を丁寧にもみほぐす（中指の先は首とつながっているため）
しっかりほぐした後、再び首をねじってみると・・・・アラ不思議、首の可動域が広がっている！
これは、マジックのようで本当にびっくりしました
他の参加者さんも軒並み、首の可動域が広がって驚いてました。
指を少しマッサージするだけで、こんなに効果があるものなんですね。
街のマッサージ店に行くと、手のひらのマッサージをいつもされるんですが
正直、今日の今日まで
「手のひらマッサージしてなんの意味があるんだろう・・・」
と思っていましたが、ちゃんと意味があったんですね、今後は有難く、指のマッサージも受けたいと思いました。
昼食はうどん、嗚呼うどんってこんなに美味しいんだ！
昼食は久しぶりにうどんがでました（というか初めてだけど）
量もしっかりあり、食べごたえがあって、空腹に最高のご褒美です。
うどん一本一本を愛おしく、ちゅるちゅるとよく噛んで食べました。
嗚呼、うどんうまい・・・嗚呼うどん最高（涙目）、退所日が近いので、徐々に食事の量が増えていくのがうれしいです。
うどんを一本ずつ、もむもむ食べるのは初めての経験でしたが、ゆっくり食べるってやっぱり重要ですね。
これまでうどんは飲み込むように食べていましたが、ゆっくり食べるだけで、全然満腹感がちがいます。
午後は甘夏食べ放題！
午後は、先生の計らいで、甘夏狩りに出かけました、食べ放題ということで、みんな揃って参加です（笑）
ワイワイ言いながら食べるのはおいしいですね。
六日目なので、先生の規制もだいぶゆるくなってきています。
柑橘系は嫌いなので（とくにすっぱいのは苦手）、普段は絶対食べない甘夏ですが、もう、むしゃぶりつくように食べましたよ（笑）
他の男性参加者も同じく、普段は柑橘系全然食べないけど、もう最高に美味しいね！なんていいながらむしゃぶりついてました。
甘夏、甘酸っぱくてほんとおいしかったです。
ビタミンが不足していたんでしょうかね。
久しぶりに、食事で満足感が得られました。
春の伊豆高原は桜も満開だし、リフレッシュを兼ねて来るには本当にいいところです。
最後の晩餐、お腹一杯で幸せ
最後の晩餐はなんとコース料理です。
まさかの美味しい和食のコース料理！
料理の写真は、やすらぎの里の養生断食を体験して、この感動を味わってもらいたいので自粛します（嫁の体験記の方に載っているかもだけど）
めっちゃ感動しますよ。
やすらぎの里での体験は、愛しみながらご飯を食べることを、食べることの喜びを思い出させてくれます。
夕食は、これだけ品数が豊富でも、総カロリーは600キロカロリーほどなのだとか。
胃がだいぶ小さくなっているので、量としては十分すぎるほどだし、嫁は食べ切れなくて残していました。（もったいないので残りは僕が食べました）
明日は帰るだけですが 、いろいろ学んだなぁ・・・・次の記事では、やすらぎの里での学びと、その後の経過を書いていきたいと思います。
本日の体重測定
昨日からの変化
体重：72.7⇒72.0（-0.7kg）
体脂肪率：20.8⇒22.0.（+1.2％）
内臓脂肪：7.5⇒7.0（-0.5）
初日からの変化
体重：76.9⇒72.0（-4.9kg）
体脂肪率：20.7⇒22.0（+1.3％）
内臓脂肪：8.5⇒7.0（-1.5）
早いもので最終日ですね
最後は、断食道場での学びをまとめてみたいと思います
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