女性は飲みすぎ注意!飲酒のリスクが高い理由と影響とは?

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カクテル

11月10~16日のアルコール問題啓発週間にもらった冊子に、女性は男性よりも飲酒に注意!ということが書いてありました。

 

なんと、男性より女性の方が飲酒の適量が少なかったり、女子特有の飲酒リスクがあるんだそうです。

 

お酒好き(ザル)の女子を多く友達に持ち、私自身もお酒好き♪

これは、気になりますよね!

 

ということで、私も含めた酒好き女子のために、女性の飲酒にどんな危険があるのか詳しく調査しましたよ。

 

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どうして女子の方が飲酒リスクが高いの?

 

最近、女性でお酒を飲む人が増えているんだそうです。

私の印象でもまわりに飲める女の子が多くって、女性の方が飲酒量も多い気がします。

 

 

2008年の全国調査で20代前半年代では、女性の飲酒率が、男性の飲酒率を上回ったそうです。 習慣飲酒者(週3回以上飲酒する人)の割合も 男性は減少傾向にあるのに、女性は増加傾向にあります。

 

背景には、女性の社会進出が進んだことが挙げられています。

 

確かに、社会に出ると飲み会があったりして、男性だけでなく女性もお酒の場に出る機会が増えますもんね。

 

飲み会

 

 

では、女性の方が飲酒のリスクが高いのは何故なんでしょうか?

 

 

☆アルコールの代謝能力が低い

女性のアルコール代謝能力は、平均して男性の4分の3ほどしかないと言われています。

これには、女性ホルモンの働きが関係していると考えられます。

 

女性ホルモンのエストロゲンには、アルコールの分解を抑える働きがあります。

 

特に、エストロゲンの分泌が多い生理の終わり~排卵日までの時期は、アルコールの分解が抑えられて、酔いやすい時期と言われています。

 

 

☆体内の水分量が少ない

女性は体脂肪が多く、その分体内の水分量が少ないです。

この為、同じ体重・飲酒量の男性と比べても、血中アルコール濃度が高くなりやすい傾向にあります。

 

 

☆体格差

もちろん、男女の体格差も関係しています。

体格に差があるということは、肝臓の大きさにも差があるということ。

 

基本的に男性よりも女性の方が身体が小さく、肝臓の大きさも小さいです。

この為、機能やダメージの受け具合にも差があります。

 

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お酒の飲み過ぎが女性に及ぼす悪影響

 

男性より女性の方が飲酒リスクが高いことが分かったところで、お酒の飲みすぎが特に女性に及ぼす悪影響について説明します。

 

1、血中アルコール濃度が高くなりやすい

前項にもあった通り、女性は男性に比べて、血中アルコール濃度が高くなりやすい傾向にあります。血中アルコール濃度が高くなりやすいということは、急性アルコール中毒にもなりやすいということ。

 

急性アルコール中毒は、アルコールによる麻痺が生命維持に関わる脳の部分にまで及び、死に至る怖い中毒です。

 

病院

 

 

2、女性特有の疾患リスクが増大する

過度の飲酒は、 乳がん、骨粗鬆症など、女性に多い疾患のリスクを高めます

 

また、妊娠中の女性は、飲み過ぎだけでなく少量のアルコールも胎児に影響与える可能性が高いため避けましょう。胎児性アルコール症候群という障害や奇形、発達の遅れなどの悪影響が出る場合があります。

 

 

3、肝硬変・アルコール依存症になりやすい

男性よりも小さい女性の肝臓は、アルコールのダメージを受けやすく、短い期間でアルコール依存症や肝硬変になりやすいと言えます。

 

 

女性の飲酒、適量はどのくらい?

 

お酒の飲みすぎによる悪影響は分かりましたが、女性がお酒を飲む場合の適量ってどのくらいなんでしょうか?

 

酔っ払い

 

厚生労働省の推進する「健康日本21」によると、1日の適度な飲酒量は純アルコールで約20g程度とされています。女性の安全な飲酒量の目安は、男性の半分から3分の2くらいと言われているので、約10~13g程度ですね。

 

 

純アルコールと言われても分かりにくいので、純アルコールで約10g相当のお酒のだいたいの量を表にしてみました!

 

お酒の種類(アルコール度数) お酒の量
ビール・発泡酒(5%) 250ml
チューハイ(7%) 180ml
焼酎(25%) 50ml
日本酒(15%) 80ml(0.5合)
ワイン(12%) 100ml

 

もちろん、お酒が体質的に分解できない人や、弱い人はこの量に関係なく、無理して飲んじゃダメですからね!

 

 

思ったより飲めるお酒の量が少なくて、ちょっと残念な気持ちです。。

でも、ほろ酔い加減が一番気持ち良いお酒ですもんね!

 

女性の潰れている姿は美しくないですし、飲みすぎに注意してお酒を楽しみましょうねっ。

 

 

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