体を温めて平均体温を上げると、免疫力がＵＰすると言うことが、近年言われるようになってきましたね。
体温が１℃下がると、免疫力も約３０％ほども下がってしまうとも言われます。
免疫力が低下することによって、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすくなったり、さらに怖いことにがん細胞が増えたりしてしまうそうです。
こうしたことから、なるべく体温を下げず、体を温める習慣を持つ事は大事ですよね。
免疫力をＵＰさせて健康に過ごすためにも、体を温める食べ物、飲み物、方法を知っておきましょう！
目次
- 1 体を温める野菜って何か知っていますか？
- 2 体を温める飲み物の選び方
- 3 生姜で温まりたい人はコチラ！
- 4 ぽかぽか・・生姜紅茶は美肌にも！
- 5 この白湯（さゆ）の作り方、合ってるの？
- 6 スパイス白湯ってどんなもの？
- 7 白湯の進化系！スパイス白湯の効果とは？
- 8 フルーツを温めるだけで便秘が治る！？ホットフルーツの秘密
- 9 トウガラシは体を冷やす？体を温める調味料の真実
- 10 あなたの腸は温かいですか？
- 11 冬に飲みたくなるのは正解！ゆず茶
- 12 ココアはアイスで飲んでも身体を冷やさない？
- 13 サマハンにはアーユルヴェーダで認められた効能がある！
- 14 ハンドバス・フットバスの威力がすごい！
- 15 食べ物・飲み物以外の体温をUPさせる方法は？
- 16 赤い下着を履いて冷え性対策
体を温める野菜って何か知っていますか？
体を温める栄養素を知っていますか？
栄養素から紐解く、体を温める食べ物。中でも、野菜について特記しています。
体を温める野菜の特徴などもまとめていますので是非一読くださいね！
体を温める飲み物の選び方
体を温める飲み物の選び方について。
温度が温かいものなら、体を温めてくれると思っていませんか？
正しい選び方を知りたいなら、こちらの記事がオススメです。
生姜で温まりたい人はコチラ！
温め食材の定番、生姜。
ただし、摂り方・使い方に気をつけないと、逆に体を冷やしてしまうことに・・・。
正しく使う方法や、体を温める為のひと手間についても書いています。
ぽかぽか・・生姜紅茶は美肌にも！
女性誌でもよく特集される、生姜紅茶について詳しく調べました。
そもそも何故、生姜を入れるのが紅茶なのか？という疑問から解決しちゃいますよ。
この白湯（さゆ）の作り方、合ってるの？
あなたは、こだわる派？それとも気にしない派？
白湯の正しい作り方から効果的な摂り方まで、詳しくご紹介。
記事の内容にはこだわっていますが、白湯の作り方に関しては、私はそこまでこだわらない派でした（笑）
スパイス白湯ってどんなもの？
白湯にスパイスを加えて作るスパイス白湯。
どんなものなのか調査してみましたよ。
白湯の進化系！スパイス白湯の効果とは？
スパイス白湯って知っていますか？
白湯の進化系とも言われるスパイス白湯の効果などについて紹介しています。
フルーツを温めるだけで便秘が治る！？ホットフルーツの秘密
電子レンジでチンするだけで、ホットフルーツが出来てしまうんですが。
ホットフルーツは単に体を冷やさないためだけじゃなく、逆に腸内を温める効果もあったり、温めることでフルーツに含まれる栄養素が増すものもあるんです。
トウガラシは体を冷やす？体を温める調味料の真実
唐辛子には体を温めるという説と冷やすという両極端の説があり、実は真相がわかっていません・・・正しい知識が無いと、効果は半減してしまいますよね。
体を温める調味料について調べてみました。
あなたの腸は温かいですか？
健康のためには、体を温めるのが大切。
特に重要なのは腸だった？！
あなたの腸は温かいですか？
腸の温度を確認する方法や、腸を温めることで得られる嬉しい効果について書いています。
冬に飲みたくなるのは正解！ゆず茶
冬になるとなぜか飲みたくなるゆず茶。
それ、大正解！
ゆず茶を冬に飲みたくなるのは、体の欲する栄養がたっぷり入っているからなんです。
ゆず茶の栄養と効果について書いています。
ココアはアイスで飲んでも身体を冷やさない？
ホットココアを飲むと、身体が温まる気がして冬に飲みたくなりますけど、実はアイスココアでも身体を冷やさない、という噂が。
ホントなの？
サマハンにはアーユルヴェーダで認められた効能がある！
サマハンって知っていますか？
インドやスリランカ発祥のお茶なんですけど、この効果がすごいんです！
効果・効能について詳しく紹介しています。
ハンドバス・フットバスの威力がすごい！
手浴・足浴ってなんかビミョー。
全身浴すれば良いじゃん！って思っている方、侮るなかれ。
部分浴って実はスゴイんですよ。
そんな、手浴・足浴の効果・効能に迫ります。
食べ物・飲み物以外の体温をUPさせる方法は？
体温を上げるためにできることは、食べ物・飲み物以外にもある！
平熱を上げて、もっと健康になりましょう。
赤い下着を履いて冷え性対策
赤い下着を履くと身体が暖かくなるとか冷え性に良いという話を聞いたことありませんか？
これって本当なの？
その原理ってどういうものなのか、探りましたよ。
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